Der ungesunde Perfektionsdrang unserer Generation

Perfektionsdrang und die Unfähigkeit glücklich zu sein – Was wir dagegen tun können

Ich merke es nicht nur bei mir, sondern auch bei zahlreichen Freunden und Bekannten fast aller Altersgruppen. Es scheint immer schwerer bis hin zu unmöglich zu sein, einfach nur Glück und Zufriedenheit zu empfinden. Unser großes Problem, ja es wirkt wie Jammern auf hohem Niveau, sind unsere scheinbar unbegrenzten Möglichkeiten und die daraus resultierenden Erwartungen an uns und unser Leben. Durch die digitale und soziale Vernetzung der Welt steht uns alles offen, wir sehen täglich im Vergleich mit Menschen auf der ganzen Erde, was wir theoretisch mit unserem Leben alles anfangen könnten.

Unzufriedenheit und Glück

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Yoga für Nerds – Aus dem Kopf in den Körper

Warum ist Yoga für Nerds genau das Richtige?

Vor tausenden von Jahren waren Yoga und Meditation eine ganz klare Männer- oder auch Mönchsdomäne, aber seitdem Yoga sich in die westliche Welt geschlichen hat, wird es eigentlich zu neunzig Prozent von Frauen praktiziert. Ich bin mir jedoch sicher, dass Yoga auch für Männer genauso wichtig ist und gerade die Männer, die jeden Tag hochkonzentriert, stundenlang vor dem Computer sitzen, häufig auch als Nerd*  bezeichnet, möchte ich ansprechen.

*Nerd: selbstironische Eigenbezeichnung von Computerenthusiasten mit hohem Intelligenzquotienten (siehe Wikipedia)

Nerds

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Meditation Lernen mit der Headspace App

Meditieren lernen mit einer App – Funktioniert Headspace wirklich so gut?

Kennt ihr das auch? In machen Asanas kann man geistig und körperlich so toll entspannen, dass man fast schon in einem meditativen Zustand ist. Aber dann gibt es auch diese Momente beim Yoga, in denen man einfach überhaupt nicht abschalten kann. Probleme aus Job, Partnerschaft, Familie oder Sorgen um die Zukunft, sei es auch nur der Terminkalender der nächsten Tage, rumoren dann wie verrückt im Kopf. Gedanken sanft wie Wolken weiterziehen lassen? Unmöglich, denn die Gewitterwolken sind einfach zu mächtig. Mit Headspace habe ich endlich eine Methode für mich gefunden.

Headspace Meditation lernen

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Yoga auf Reisen – Retreat oder Yogastudio?

Die internationale Yoga App von YogaTrail

yogatrail1Wenn man von Yogaurlaub spricht, dann gibt es verschiedene Möglichkeiten. Entweder man bucht das Rundum Retreat Paket mit professionellen Lehrern, gesundem Essen, netter Atmosphäre, zwei täglichen Yogastunden, Massagen, Ausflügen etc. oder man integriert Yoga in einen „normalen“ Urlaub, entdeckt die lokale Yogaszene und besucht die Yogastudios, die manchmal sogar abseits vom Tourismus sind. Ein Retreat hat definitiv den Vorteil, dass man sich um nichts kümmern muss und sich voll und ganz auf die Erholung von Geist und Seele konzentrieren kann. Dennoch ist der Besuch der örtlichen Yogastudios die von mir eher bevorzugte Art, Yoga in meinen Urlaub zu integrieren. Einerseits ergänze ich damit meine eigene Praxis und übe nicht die ganze Zeit alleine, andererseits ist es einfach auch kostengünstiger. Yogastudios in anderen Ländern sind für mich auf vergangenen Reisen oft eine fast schon familiäre Anlaufstelle gewesen, weil ich dort immer sehr schnell Gleichgesinnte und interessante Menschen getroffen habe. Fremde Lehrer, neue Mit-Yogis, andere Ansätze und internationales Yoga kennenzulernen, ist eine fantastische Inspiration, um seine eigene persönliche Praxis weiterzuentwickeln und mehr über Yoga und die verschiedenen Wege des Yogas zu lernen.

Eine Yoga App für alle Yogis und Yoginis auf Reisen

IMG_2113YogaTrail ist eines der größten, weltweiten Yoganetzwerke das ich kenne und hat jetzt mein persönliches Must-Have für jeden Travel-Yogi auf den Markt gebracht: Eine kostenlose Yoga App die es ermöglicht, überall auf der Welt Yoga zu finden. Zu Hause hat man ja oft Zeit für ausgiebige Recherchen nach Yoga-Anbietern in der Gegend, aber auf Reisen ist es oft nicht so leicht, sich einen schnellen Einblick in die lokale Yoga-Szene zu verschaffen. Die App mit ihrem Umkreis Yoga-Finder verschafft einen schnellen und umfassenden Überblick über Yogastudios, Yogalehrer, aktuelle Events und Teacher Trainings vor Ort. Oft gibt es auch noch Bewertungen und Erfahrungsberichte von anderen Yogaschülern, die jederzeit ergänzt werden können.

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