Wie fühlt sich Rektusdiastase an?

Die häufigsten Symptome einer Rektusdiastase sind – neben der tastbaren Spalte im Bauch – mehr oder weniger starke Beschwerden bzw. Schmerzen im unteren Rücken, im Gesäß und/oder in der Hüfte – vor allem bei körperlicher Betätigung.

mehr dazu

Wie sieht Bauch mit Rektusdiastase aus?

Typisch für eine Rektusdiastase ist eine schmale, senkrechte Vorwölbung in der Bauchmitte. Beschwerden treten dabei nicht immer auf. Es kann jedoch zu leichten Schmerzen im betroffenen Bauchbereich, im Becken und an der Hüfte kommen. Wie taste ich die Rektusdiastase? So kannst du die Rektusdiastase ertasten

Hebe deinen Kopf und deine Schultern leicht an und spanne dabei leicht deine Bauchmuskeln an. Lege deine Hand auf deinen Bauch (die Hand sollte etwa zwei Fingerbreit über dem Bauchnabel liegen) Jetzt spürst du vielleicht die Wölbung.

Wie lange dauert es bis Rektusdiastase weg ist?

Etwa 60 Prozent der Frauen haben sechs Wochen nach der Schwangerschaft noch eine Rektusdiastase, 32 Prozent noch ein Jahr nach der Entbindung. Du kannst jedoch einiges dafür tun, dass der Spalt nicht allzu groß wird und sich nach der Geburt wieder schließt. Wie schließt sich Rektusdiastase? Gurte können helfen deine Symptome zu lindern und deine Rektusdiastase zu schließen. Es ist aber zwecklos einfach zu versuchen, allein durch passive Methoden die Bauchspalte zu schließen (durch z.B. Gurte oder Tape). Du musst auch selbst aktiv dafür trainieren, dass deine Bauchmuskeln aufgebaut werden.

Wie gefährlich ist eine Rektusdiastase?

Komplikationen treten nur auf, wenn sich aus der Rektusdiastase ein Bruch (Hernie) bildet, wodurch es zu Einklemmungen von Organen oder Organteilen kommt. Welche Bauchmuskeln bei Rektusdiastase? Die Rektusdiastase ist das Auseinanderweichen der beiden Bauchmuskelstränge der geraden Bauchmuskulatur (Musculus rectus abdominis). Es entsteht also ein „Spalt" in deiner Bauchmitte. In der Schwangerschaft passiert dies automatisch, um deinem Baby genügend Platz zum Wachsen zu geben.

Wie weit darf Rektusdiastase sein?

Ist die Spalte mehr als 2 Finger breit ist und kann die Sehnenplatte keine Spannung aufbauen, dann spricht man von einer Rektusdiastase. Die Bauchmuskulatur verliert dadurch ihre eigentliche Funktionsfähigkeit, sie arbeitet nicht mehr effektiv, man spricht auch von Bauchwand-Schwäche. Welche bauchübungen bei Rektusdiastase? Lege Dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken und hebe Kopf und Schultern an: Dadurch werden die geraden Bauchmuskeln angespannt und sind gut zu fühlen: Wenn Du eine Rektusdiastase hast, weichen die Bauchmuskeln über-, und unterhalb des Bauchnabels auseinander, sodass Du dort einen Spalt spüren kannst.

Hat jede Frau eine Rektusdiastase?

Während der Schwangerschaft muss sich der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln ausdehnen und auch die beiden Rektusbäuche (geraden Bauchmuskeln) selbst. Das ist physiologisch notwendig, um dem wachsenden Baby Platz zu schaffen. Zum Zeitpunkt der Geburt haben also alle schwangeren Frauen eine Rektusdiastase.