Yoga in Kambodscha: Hariharalaya Retreat

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Eine Woche im Hariharalaya Retreat Center in Kambodscha

Als unsere bunt gemischte Gruppe mit 30 Yogis und Yoginis aus 15 Ländern das umtriebige Siem Reap verließ, konnten wir nur erahnen, was für eine intensive Woche vor uns lag. In bunten TukTuks wurden wir in das Hariharalaya Yoga Retreat Center gebracht. Ein verstecktes Paradies im Westen von Kambodscha und eine Oase der Ruhe, die Raum für tiefe Erfahrungen und Selbstreflexion verspricht.

Yoga in Kambodscha: Hariharalaya Retreat Center

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Yoga- und Stimmworkshop: Talk like a teacher

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Arbeite an deiner Stimme, Präsenz und Selbstsicherheit

Eine klare, volle und kräftige Stimme. Selbstsicher und ohne Nervosität vor Menschen sprechen: Yogalehrerin Johanna van Löchtern hat mich in ihrem Workshop „Talk like a teacher“ tatsächlich soweit gebracht.

Für mich war es schon immer der ultimative Alptraum, vor Gruppen zu reden. Selbst nach zahlreichen Präsentationen im Studium und vielen Situationen im Berufsleben, fällt es mir immer noch schwer. Mein Puls rast, ich zittere und mein Kopf vergisst was ich eigentlich sagen wollte. Ich finde es furchtbar, im Mittelpunkt zu stehen. Vermutlich liegen die Wurzeln für diese  Angst vor Beurteilung und Versagen irgendwo in meiner Kindheit. Aber wie kann man so eine einprogrammierte Nervosität überwinden?

Was ich in den letzte Jahren gelernt habe ist, dass wir alles ändern können. Es ist möglich Gedankenmuster umzuprogrammieren, wir haben die Macht, uns neu zu erfinden und wir können unsere Art zu Sprechen ändern!

Yoga und Stimmworkshop: Talk like a teacher Johanna van Löchtern

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Gedanken über Freiheit, Vertrauen und Leben

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Leben: Frei wie ein Vogel im Wind

Der warme Luftrom gleitet unter meinem Körper hinweg. Er trägt mich sicher auf dem Weg. Ich gebe mich dem warmen Gefühl hin. Die Schwingen weit ausgebreitet. Majestätisch und kraftvoll. Ich bin ganz ruhig, in Balance, voller Vertrauen und frei. Den Blick geradeaus gerichtet.

Freiheit Leben Vogel

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Interview mit Yogalehrerin Johanna van Löchtern

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Verändere deine Gedanken und erfinde dich neu!

Wir denken, dass wir frei sind, das Leben nach unseren Vorstellungen zu gestalten. In Wahrheit sind wir jedoch in unserem Gewohnheits-Ich gefangen. Immer wieder durchlaufen wir die selben Gedanken- und Handlungsmuster. Das ist die unveränderbare Realität, denn so bin ich einfach. Oder? Nein, sagt Coach, Yoga- und Stimmlehrerin Johanna van Löchtern aus Hamburg. Wir haben immer die Wahl, können unser Leben in die Hand nehmen und uns neu erfinden. In ihrem Workshop “Thoughts, Feelings, Actions – Let go of old habits, create new ones!” erklärt Johanna, dass wir die Muster verlernen können. Unser Gewohnheits-Ich ist nur ein Produkt der über Jahre gelernten Verhaltensweisen, die eine Realität kreieren.

Interview Johanna van Löchtern: Verändere deine Gedanken

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