Wie stelle ich fest ob ich eine Rektusdiastase habe?

Rektusdiastase

Anzeichen für eine Rektusdiastase sind:

1. ungewöhnlich dicker Bauch trotz Normalgewicht und trotz abgeschlossener Rückbildung.
2. instabile Körpermitte.
3. Beckenboden-Probleme.
4. Rückenschmerzen.

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Wie tastet man eine Rektusdiastase?

So kannst du die Rektusdiastase ertasten

Hebe deinen Kopf und deine Schultern leicht an und spanne dabei leicht deine Bauchmuskeln an. Lege deine Hand auf deinen Bauch (die Hand sollte etwa zwei Fingerbreit über dem Bauchnabel liegen) Jetzt spürst du vielleicht die Wölbung. Bis wann sollte Rektusdiastase geschlossen sein? Etwa 60 Prozent der Frauen haben sechs Wochen nach der Schwangerschaft noch eine Rektusdiastase, 32 Prozent noch ein Jahr nach der Entbindung. Du kannst jedoch einiges dafür tun, dass der Spalt nicht allzu groß wird und sich nach der Geburt wieder schließt.

Wie Rektusdiastase messen?

Lege dich auf den Rücken und stelle die Beine an. Drücke mit den Fingern senkrecht an die entsprechende Stelle. Hebe nun ganz leicht den Kopf ab - der richtige Zeitpunkt zum Tasten ist, wenn die Muskeln gerade eben so "anspringen". Du spürst, wie die beiden Muskelstränge des geraden Bauchmuskels sich aktivieren. Hat jeder eine Rektusdiastase? Während der Schwangerschaft muss sich der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln ausdehnen und auch die beiden Rektusbäuche (geraden Bauchmuskeln) selbst. Das ist physiologisch notwendig, um dem wachsenden Baby Platz zu schaffen. Zum Zeitpunkt der Geburt haben also alle schwangeren Frauen eine Rektusdiastase.

Wann spricht man von einer Rektusdiastase?

Definition. Von einer Rektusdiastase sprechen Ärztinnen und Ärzte, wenn der rechte und linke gerade Bauchmuskel sich zu weit voneinander entfernen. Der Bereich zwischen den beiden Bauchmuskeln nennt sich „Linea alba" und ist im Normalfall ein bis zwei Zentimeter breit. Wer kann eine Rektusdiastase feststellen? Bei Verdacht auf eine Rektusdiastase ist der Frauenarzt oder Allgemeinmediziner in der Regel der erste Ansprechpartner. Zur Erhebung der Krankengeschichte (Anamnese) wird der Arzt zunächst ein ausführliches Gespräch mit dem Patienten führen, in dem er zum Beispiel erfragt, ob jemand bereits mehrere Kinder hat.

Wann muss eine Rektusdiastase operiert werden?

Wir empfehlen die Operation der Rektusdiastase, wenn sie optisch stört oder zu Beeinträchtigungen, z.B. beim Sport führt. Die ästhetische Beeinträchtigung muss von der medizinischen Indikation (Begründung) getrennt werden, wenn auch beides häufig miteinander einher geht. Was nicht bei Rektusdiastase? Keine Übungen oder Bewegungen, die ein Rückwärtsbeugen der Wirbelsäule Rumpfes bewirken, z.B. Brustschwimmen, Volleyball, Yoga-Kobra. Es dürfen keine Übungen gemacht werden, die den Beckenboden nach unten oder den Bauch nach außen schieben. Die Körpermitte muss immer spannungsvoll nach innen-oben arbeiten.

Wann ist der Bauch wieder fest nach der Geburt?

In der Regel dauert es – je nach Bindegewebe und persönlichem Engagement – ca. neun bis zwölf Monate bis der Bauch wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet. Oder zumindest in eine, die dem Bauch vor der Schwangerschaft nahe kommt.