Mediziner empfehlen betroffenen Frauen sogar, bei einer akuten Blasenentzündung zuhause zu bleiben und nach Möglichkeit eine Bettruhe von bis zu drei Tagen einzuhalten. Das steigert zudem die Chancen, den Kampf gegen die Bakterien auch ohne stärkere Medikamente (z.B. Antibiotika) zu überstehen. mehr dazu

Der Kugelzopf bietet sich besonders bei langen Haaren an. Einfach einen Pferdeschwanz binden und in gleich großen Abständen immer einen Haargummi fixieren. Zum Schluss die zusammengebundenen Partien leicht auseinanderziehen, so dass ein "Kugel-Effekt" entsteht. mehr dazu

Je üppiger die Mahlzeit ausfällt, umso mehr Magensäure wird produziert. Reichhaltige Mahlzeiten, zu kalte und zu heiße Speisen und Getränke sowie scharf gewürzte Gerichte, reizen den Magen und steigern die Säureproduktion. Je saurer das Magenmilieu ist, desto eher stellen sich säurebedingte Beschwerden ein. mehr dazu

Die gesamte Bauchmuskulatur verliert an Kraft und Grundspannung. Ab der 20. Schwangerschaftswoche driften beide Muskelstränge der geraden Bauchmuskulatur auseinander, um dem Baby mehr Platz zu machen. Es entsteht die sogenannte Rektusdiastase (Bauchmuskelspalte). mehr dazu

Die Phase nach der Regel ist trainingstechnisch gesehen die beste: In der zweiten Zykluswoche steigt der Östrogenspiegel vor dem Eisprung. Zudem sorgt das Hormon Östradiol in dieser sogenannten Follikelphase dafür, dass die Muskulatur stärker auf Beanspruchung reagiert. mehr dazu

Bei Dehnungs- und Entspannungsübungen sollte der ganze Körper auf der Matte liegen. Die Mattenbreite variiert zwischen 60 und 100 cm. Eine Breite von 60 cm reicht bei einigen Übungen nicht aus. Wenn das kein Problem bereitet, ist diese Breite richtig. mehr dazu

1.Muskelaufbau

1. Pro Workout: 6-8 Übungen.
2. Pro Satz: 6-12 Wiederholungen (1-3 Min. Pause zwischen den Sätzen)
3. Pro Übung: 3-5 Sätze.
4. Pro Woche: Jede Muskelgruppe 2-3x/Woche trainieren.

8 Tipps, um schnell Bauchfett zu verlieren

1. Genügend Schlaf und weniger Stress.
2. Nimm dir Auszeiten und schaffe Zeit für dich.
3. Abnehmen durch Diäten?
4. Ausreichend Trinken (mindestens zwei Liter am Tag)
5. Regelmäßige Mahlzeiten.
6. Vermeide ständigen Alkoholkonsum.
7. Verbrenne Kalorien durch Bewegung.

Moderate Aktivitäten wie ein zügiger Spaziergang oder Radfahren reichen schon. Wichtig ist, dass sich dabei der Herzschlag erhöht und die "Pumpe" verstärkt arbeiten muss. mehr dazu

Voraussetzung: Sie müssen unter einem Dach wohnen. Ob dem wirklich so ist, will Spotify nun strenger überprüfen – und zwar, indem der Standort der Familienmitglieder per GPS verifiziert wird. mehr dazu