Wie funktioniert die EFT Klopftechnik?

Als Emotional Freedom Techniques, kurz EFT, wird eine Klopftechnik bezeichnet, die emotionalen Stress und körperliche Beschwerden lindern soll. Hierfür werden zum einen zwölf Meridianpunkte mit Zeige- und Mittelfinger abgeklopft, um etwaige Blockaden zu lösen und das Nerven- sowie Energiesystem zu entspannen.

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Welche Sätze bei EFT?

EFT-Setup: Auf Handkante (Karatepunkt) klopfen und sagen „ich akzeptiere mich, so wie ich bin. " oder: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin. " und im Anschluss daran den Problemsatz mit „auch wenn" anschließen. Also: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin, auch wenn ich solche Prüfungsangst habe. Was ist Tapping EFT? Die EFT-Klopftechnik ist eine Technik, die zur Stressauflösung und zur Auflösung von Glaubenssätzen sowie negativ wirkenden Verhaltensmustern eingesetzt wird. Dabei werden verschiedene Meridianpunkte durch das Klopfen stimuliert. Der Energiefluss im Körper wird angeregt und harmonisiert.

Wie Transformiere Ich Ängste?

Hier gilt es, die Wurzel der Angst zu erkennen und zu transformieren. Dafür gibt es zum Beispiel hilfreiche Tools wie die Aufstellungsarbeit, Kundalini Yoga, Gestalttherapie, Coachings, Meditation und holistische Retreats in einer geschützten Gruppe. Wie geht Tapping? Beim Tapping werden die Saiten mit den Fingerkuppen der Anschlaghand (meist mit Zeige- oder Mittelfinger) mehr oder minder schwungvoll auf das Griffbrett gedrückt oder gestoßen, sodass beim Auftreffen auf dem Bundstäbchen an der entsprechenden Stelle die Saite in Schwingung versetzt wird.

Was bewirkt Tapping?

Tapping eignet sich, um nervöse oder chronische Schmerzen zu lindern, mentale Blockaden, Ängste oder Traumata aufzulösen, Ärger, Wut, Schuld- oder Schamgefühle zu transformieren und generell jede Form von Stress abzubauen. Was bewirkt klopfen? Das Klopfen ist eine sanfte Art der Akupressur und soll dir helfen, belastende Gefühle wie Angst, Zweifel, Wut und Stress aufzulösen und in angenehme Gedanken und Gefühle zu transformieren. EFT ist eine sichere und sanfte Methode für die Selbstanwendung.

Wer hat EFT erfunden?

Die Methode wurde von dem US-Amerikaner Gary Craig erfunden und findet in Deutschland immer mehr Anhänger. EFT benutzt das Meridianmodell der Traditionellen Chinesischen Medizin. "Die Grundvorstellung ist, dass es körpereigene Energieströme gibt. Wie kann man Angst loslassen? Angstgedanken lassen sich stoppen, indem du z.B. die Bewertung der angstauslösenden Situation veränderst. Oder du eignest dir Ressourcen an, mit denen du den Umgang mit Angstauslösern meistern und Angstgedanken vorbeugen kannst.

Wie bekomme ich Angst und Panikattacken in den Griff?

Folgende Tipps können dir dabei helfen, Panikattacken abzuschwächen oder sogar ganz zu vermeiden:

1. Schlaf und Ernährung. Achte auf ausreichend Schlaf und auf eine gesunde Ernährung.
2. Sport und Bewegung.
3. Positiv denken.
4. Achtsamkeit.
5. Zurück zur Natur.
6. Entspannung.
7. Sich anvertrauen.