Welche muskulären Dysbalancen gibt es?

Bezogen auf den ganzen Körper können Dysbalancen auch zwischen linker und rechter sowie unterer und oberer Körperhälfte auftreten. Beispielsweise kann durch die ungleiche (unausgewogene/einseitige) Belastung der Hände oder einseitigen Sport ein Arm muskulär stärker ausgeprägt sein als der andere.

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Wie erkennt man muskuläre Dysbalancen?

Muskuläre Dysbalance erkennen: mögliche Symptome

1. Schmerzen im Knie, Oberkörper (Rücken, Schulter, Nacken), auch in der Hüfte sind Schmerzen möglich.
2. Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.
3. Verkürzung der Sehnen und Muskeln.
4. Eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten (beispielsweise an der Schulter)
5. Muskelverhärtungen.

Wo treten muskuläre Dysbalancen auf? Muskuläre Dysbalancen können nahezu alle Skelettmuskeln wie unter anderem die Hüfte, die Brust sowie die Schultern betreffen und zahlreiche Beschwerden angefangen von Verspannungen und Schmerzen bis hin zu Bewegungseinschränkungen und handfesten Fehlhaltungen nach sich ziehen.

Was kann man gegen muskuläre Dysbalancen tun?

Gezieltes Krafttraining hilft beim Ausgleich von Dysbalancen – und hlft außerdem, effektiv vorzubeugen. Achte darauf, stets die muskulären Gegenspieler gleichmäßig zu trainieren, zum Beispiel Bizeps und Trizeps oder Beinbeuger und Beinstrecker. Welche Muskeln verkümmern beim Sitzen? Dass wir den Grossteils des Tages über sitzen, hat Folgen für unsere Muskulatur: sie verkümmert, verspannt und verkürzt sich. Zur Verkürzung neigen vor allem die hinteren Oberschenkel, die Hüftbeuger sowie die Brust- und vorderen Schultermuskeln.

Was ist eine Muskelinsuffizienz?

Unzulänglichkeit beziehungsweise Schwäche der Muskeln; äußert sich durch Verhärtungen und Schmerzen. Wie äußern sich muskuläre Probleme? Muskelschmerzen (Myalgien) können sich stechend, krampfartig oder ziehend, manchmal auch brennend oder drückend anfühlen. Sie können grundsätzlich jeden der 650 Muskeln des Körpers betreffen. Am häufigsten kommt es jedoch im Bereich von Nacken, Schultern oder Rücken zu Muskelschmerzen.

Was ist eine Beckenverwringung?

Bei der Beckenverwringung ist das Becken durch Verspannungen des mächtigen Lenden-Darmbeinmuskels (Musculus iliopsoas) in sich verdreht. Die Folge sind Fehlhaltungen und Schmerzen, die in den ganzen Rücken, Schulter, Beine und bis in den Kopf ausstrahlen können. Welcher Arzt ist für Muskelschmerzen zuständig? Ihr erster Ansprechpartner bei Muskelschmerzen ist der Hausarzt. Anhand einer genauen Anamnese und der gründlichen körperlichen Untersuchungen kann er der Ursache näherkommen und Sie unter Umständen an einen Facharzt für Muskelschmerzen überweisen, zum Beispiel zum Orthopäden oder Neurologen.

Wie kommt es zu muskulären Dysbalancen?

Eine muskuläre Dysbalance ist meist die Folge einer falschen oder übermäßigen Beanspruchung der Muskulatur. Sie tritt u.a. bei dauerhafter einseitiger Belastung auf. Im Alltag können Sport, Bewegungsmangel sowie Verletzungen zu muskulären Dysbalancen führen.