Yogaline
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Der Begriff "Meditation" lässt sich vom lateinischen "meditatio" (das Nachdenken über) bzw. "medio" (die Mitte) ableiten und steht unter anderem für religiöse Versenkung. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann. mehr dazu
Der Körper schüttet bei regelmäßigem Meditieren weniger stressförderndes Cortisol aus, das wichtige Bereiche in unserem Gehirn angreift und dauerhaft schädigen kann. Zugleich werden Areale im Gehirn gestärkt, die unser Verhalten positiv beeinflussen und uns gelassener durch das Leben gehen lassen. mehr dazu
Zwischen 5 und 45 Minuten oder sogar noch länger ist alles möglich. Die meisten geführten Meditationen orientieren sich an einer Dauer von etwa 20 Minuten. Nimm' dir am Anfang nicht zu viel vor, beginne mit 5 Minuten und steigere dich langsam. mehr dazu
Lege für Dhyana-Mudra die Hände locker in den Schoß, wie eine Schale. Dabei liegt die linke Hand auf der rechten, die Daumen berühren einander an den Spitzen. Um die Meditation zu unterstützen, lege deine Achtsamkeit auf dein drittes Auge. mehr dazu
Verwende für die Außenkissen robuste Stoffe, wie z.B. Canvas. Für die Innenkissen kann normaler Baumwollstoff benutzt werden. mehr dazu
Die bekanntesten Yoga Sitzhaltungen
- Der Schneidersitz (Sukhasana)
- Der bequeme Sitz (Muktasana)
- Der (halbe) Lotussitz (Ardha Padmasana)
- Der Kuhkopfsitz (Gomukhasana)
- Der Fersensitz (Vajrasana)
Grün "entstresst", beruhigt und entspannt. mehr dazu
Dieses Schweige-Retreat ist ein „Rendezvous" mit dir selbst. Die gesamte Zeit verbringen wir im stillen Schweigen, um die heilsame Kraft der Stille kennen zu lernen und ganz un-abgelenkt bei uns selbst ankommen zu können. mehr dazu
| Edelstein | Nutzen |
|---|---|
| Fluorit | Fokus |
| Hematit | Ruhe und Stärke |
| Ametrin | Gleichgewicht |
| Rutilquarz | Hohe Energie |
Die Ursprünge der Meditation: Von Indien nach Ostasien
In der indischen Tradition wird Meditation bereits seit gut 5.000 Jahren praktiziert, in Form von Atemübungen und Fokussierung. Aus diesen "vedischen" Ursprüngen entstanden die zwei bekanntesten Meditationstraditionen: Yoga und Buddhismus. mehr dazu