Im Normalfall dauert eine Periode im Schnitt zwischen drei und fünf Tagen. Solltest du mal eine längere Periode haben, ist das kein Beinbruch. Wer jedoch drei Monate nacheinander länger als eine Woche Blutungen hatte, sollte definitiv einen Gynäkologen aufsuchen. mehr dazu

Eine leichte Skoliose muss nicht unbedingt behandelt, aber regelmäßig kontrolliert werden. Mittelstarke Skoliosen werden oft mit einem orthopädischen Korsett behandelt. Eine Operation ist nur bei einer sehr starken Skoliose nötig. Sport und Bewegung sind sinnvoll, um die Rückenmuskulatur zu stärken. mehr dazu

Bei Schilddrüsenerkrankungen ist allgemein eine gesunde Ernährung wichtig: Die Schilddrüse benötigt Spurenelemente wie Jod und Selen zur Produktion von Schilddrüsenhormonen, aber auch Calcium und Eisen sowie Vitamin A und Vitamin D sind an der Regulierung der Schilddrüsenfunktion beteiligt. mehr dazu

Durch die Wim-Hof-Atmung trainieren wir unseren Körper darin, Stress besser auszuhalten. Die Wim-Hof-Atmung beruht auf dem Prinzip der Hyperventilation. Das bedeutet, dass sich durch deine schnellen und tiefen Atemzüge mehr Sauerstoff im Blut anreichert. Der Anteil an Kohlenstoffdioxid sinkt. mehr dazu

Die Wechselatmung beruhigt die Nerven führt zu einer inneren Ruhe. Sie wirkt harmonisierend auf den Körper und fördert die Konzentration. Sie verbindet die rechte und die linke Körperhälfte miteinander. Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die Lungenkapazität und trainiert das Herz- und Kreislaufsystem. mehr dazu

Der Unterschied ist, dass bei der „Feueratmung" Kapalabhati vor allem die Ausatmung kraftvoll und aktiv ist – bei Bhastrika aber sowohl Ein- und Ausatmung gleich lang und gleich kräftig sind, die Einatmung dabei aber mehr „von selbst" erfolgt. mehr dazu

Der Unterschied ist, dass bei der „Feueratmung" Kapalabhati vor allem die Ausatmung kraftvoll und aktiv ist – bei Bhastrika aber sowohl Ein- und Ausatmung gleich lang und gleich kräftig sind, die Einatmung dabei aber mehr „von selbst" erfolgt. mehr dazu

Taubheit und Kribbeln in den Fingerkuppen können Anzeichen für Karpaltunnel-Syndrom sein. „Häufig setzen Taubheitsgefühle und Kribbeln zunächst an den Kuppen der ersten drei Finger einer Hand ein – also dem Daumen, Zeige- und Mittelfinger. mehr dazu

Kapha reduzierende Nahrungsmittel.

• Quinoa.
• Roggenbrot.
• Buchweizennudeln (Soba)
• Hirse.
• Honig (kaltgeschleudert)
• Linsen.
• Tofu.
• Mung Dal (halbe Mungbohnen)

Um herauszufinden, welcher Ayurveda-Typ du bist, können Dosha-Tests im Internet hilfreich sein. Eine genaue Bestimmung ist allerdings nur durch einen Besuch bei ayurvedischen Heilpraktiker*innen möglich. mehr dazu