Alles, was entspannt, wirkt Unruhe und Nervosität entgegen: beispielsweise ein Spaziergang, Entspannungstechniken wie Yoga, Qigong oder die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson,ein Bad, Sauna, Massagen, eine ruhige Umgebung, beruhigende Musik. mehr dazu

Bei Menschen wird emotionale Aggression häufig durch negative Gefühle hervorgerufen, also als Reaktion zum Beispiel auf Frustration, Hitze, Kälte, Schmerz, Furcht oder Hunger. Ob und wie Aggressionen im Verhalten zum Ausdruck gebracht werden, unterliegt in hohem Maße den jeweiligen sozialen Normen. mehr dazu

Der Zeigefinger ist mit dem Element Luft (Vayu) verbunden. Der Mittelfinger steht für das Element Raum (Akash). Der Ringfinger stellt das Element Erde (Prithvi) dar. Der kleine Finger repräsentiert das Element Wasser. mehr dazu

Der Zeigefinger zum Beispiel unterstützt Niere und Blase und hilft bei Ängsten jeglicher Art. Ob Sie Angst vor dem Zahnarztbesuch haben oder vor einem Vortrag, den Sie zu halten gedenken, halten Sie davor einfach 10 Minuten lang Ihre Zeigefinger mit der jeweils anderen Hand und wiederholen Sie dies so oft wie möglich.vor 4 Tagen mehr dazu

Ein klassischer Ahornsirup enthält 45% Wasser, wodurch sein Kaloriengehalt pro 100g mit 260 Kalorien unter dem von Honig und deutlich unter dem vieler Zuckerarten liegt. Dadurch wird Ahornsirup jedoch nicht gesünder, der niedrigere Kaloriengehalt ist auf den hohen Wassergehalt zurück zu führen, sonst nichts. mehr dazu

Während Gymnastikmatten meist aus einem aufgeschäumten Kunststoff (PVC) bestehen und damit sehr pflegeleicht sind, gibt es Yogamatten aus mehreren, meist rutschfesteren Materialien. mehr dazu

Unsere Darmschleimhautzellen werden innerhalb von drei Tagen vollständig erneuert, einige Zellen werden sogar schon nach 36 Stunden ausgetauscht. Um diese große Stoffwechselleistung zu bewältigen, benötigt unsere Darmschleimhaut besondere Mikronährstoffe, die die Funktionalität und die Regeneration unterstützen können. mehr dazu

Eine gesunde Haut fühlt sich warm und weich an. Als größtes Organ schützt sie den Körper vor Krankheitserregern, bewahrt ihn vor Austrocknung und Überhitzung. Über die feinen Nervenenden in der Haut können Druck, Schmerz, Wärme, Kälte und Nässe wahrgenommen werden. mehr dazu

Yoga trainiert Körper UND Geist

Das Ziel ist ein anderes: Nur wer auf sich selbst konzentriert ist, schafft es, in den Asanas stabil zu stehen. Dabei werden die Wahrnehmung und das Bewusstsein für den eigenen Körper gesteigert. So trainierst du mit jeder Yoga-Einheit auch deine mentale Stärke. mehr dazu

Unter dem aktiven Dehnen versteht man eine Form des Beweglichkeitstrainings, bei dem ein Muskel gedehnt wird und sein Gegenspieler (Antagonist) gleichzeitig angespannt (kontrahiert) wird. Daher kommt auch der verwendete Name „Antagonist Contract Stretching" (AC Stretching). mehr dazu