Von Hyperglykämie spricht man bei einem Blutzuckerwert von über 250 mg/dl (13,8 mmol/l). Bedrohlich werden die Werte ab 400 mg/dl, Werte ab 600 bis 1.000 mg/dl können zu Bewusstseinstrübungen bis hin zum lebensgefährlichen diabetischen Koma führen. mehr dazu

YogaAsanas

Oft ist die Rede von 12 Grundstellungen, dies sind sie:

• Kopfstand (Sirsasana)
• Schulterstand (Sarvangasana)
• Pflug (Halasana)
• Fisch ( Matsyasana)
• Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana)
• Kobra (Bhujangasana)
• Heuschrecke (Salabhasana)
• Bogen (Dhanurasana)

Vermeiden:

• Alle Crunch- und Situps-Bewegungen aus der Rückenlage.
• Ebenfalls tabu sind alle Workouts, bei denen die Bauchmuskeln extrem gefordert werden.
• Jede Bewegung und Übung, die deine Bauchdecke sehr stark beansprucht, solltest du grundsätzlich unterlassen.

Als Rektus [ˈrɛktʊs] (auch Casus rectus; lat.: casus rectus „gerader Fall") wird ein Kasus bezeichnet, in dem üblicherweise das Subjekt des Satzes steht – der „Rektus" wäre im Deutschen also der Nominativ. mehr dazu

Sobald die Rektusdiastase geschlossen und der Beckenboden wieder belastbar ist, dürfen die Bauchmuskeln auch wieder dynamisch trainiert werden, wobei der Fokus immer auf den schrägen Bauchmuskeln liegen sollte, da ein einseitiges Training der geraden Bauchmuskulatur wieder zu einer Rektusdiastase führen kann. mehr dazu

Wie verlaufen die Meridiane genau?

• Die Yin-Meridiane Lungenmeridian, Herzmeridian und Pericardmeridian ziehen vom Brustbereich über die Innenseite des Arms zur Hand.
• Die Yang-Meridiane Dickdarmmeridian, Dünndarmmeridian und Dreifach-Erwärmermeridian ziehen von der Hand über die Außenseite des Arms zum Kopf.

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es in unserem Körper 12 Meridiane, die den ganzen Körper durchziehen. In Ihnen fließt die Lebensenergie, Qi genannt. Die Meridiane sind jeweils paarweise einander zugeordnet und symmetrisch auf beiden Körperhälften zu finden. mehr dazu

Um den Rückstrom des Wassers zu fördern, können die Beine auch für 20 bis 30 Minuten hochgelegt werden. Schnelle Linderung bringt ein Fussbad in Salzwasser. Darüber hinaus sollten Schwangere weder enge Schuhe noch einschneidende Socken tragen. mehr dazu

Ein empfehlenswertes Gerät für Übergewichtige ist das Laufband. Hier können Sie einstellen, wie schnell sie laufen möchten und dies langsam steigern. Außerdem ist oft ein Steigungsgrad wählbar, der einen Berganstieg simuliert. Hierbei werden besonders viele Kalorien verbrannt. mehr dazu

Welcher Sport für Unsportliche?

• Walken / Joggen.
• Schwimmen.
• Radfahren.
• Aerobic.
• Wandern.
• Leichtes Krafttraining (z.B. mit Eigengewichtsübungen oder im Fitnessstudio)