Welche Übungen bei CMD?

Seitlich wegdrücken gegen Widerstand

Legen Sie für diese CMD-Übung die Finger nah am Kinn auf und nehmen Sie die Zähne leicht voneinander. Mit dem unteren Kiefer drücken Sie die Finger weg. Gehen Sie jedoch nur so weit, wie Ihre Zahnreihen bündig sind. Dann kommen Sie wieder langsam zurück in die Mitte.

mehr dazu

Was kann ich selbst tun bei CMD?

Neben physiotherapeutische Übungen gehören zur CMD-Therapie oft auch Wärme- oder Kälteanwendungen sowie ein Behandlung mit Rotlicht, Mikrowellen oder Ultraschall. Schmerzen in Muskeln und Gelenken lassen sich auch mit Kiefermassagen, Manualtherapie und osteopathischen Techniken lindern. Wie wird man CMD los? Selbsthilfe bei CMD – Was kann ich selber tun?

1. Informieren Sie sich über die CMD.
2. Schonen Sie Kiefer und Zähne in akuten Phasen.
3. Beobachten Sie Ihr eigenes Verhalten.
4. Sorgen Sie für Entspannung.
5. Wenden Sie Wärme- und Kältetherapien an.
6. Vermeiden Sie möglichst Anspannung und Stress.

Wie entspannt man die kiefermuskulatur?

Hierfür lockerst du deine Kiefermuskeln zuerst, indem du mit den Fingerspitzen mit kleinen kreisenden Bewegungen deinen Kiefer rechts und links massierst. Danach öffnest du deinen Mund so weit wie möglich, ohne dass es unangenehm wird. Diese Dehnung hältst du für 10 Sekunden, anschließend wieder entspannen. Welche Sportart bei CMD? Mit folgende Selbsthilfemaßnahmen können Sie eine deutliche Linderung der CMD-Schmerzen erreichen: 1. Bewegung ist das wichtigste Heilmittel der Natur und wird von allen medizinischen Fachgesellschaften empfohlen ("leichtes aerobes Ausdauertraining").

Was macht der Physiotherapeut bei CMD?

Das Ziel. Mit einer guten physiotherapeutischen Behandlung erreicht man eine deutliche Entspannung der Kiefergelenk-Weichteile. Neben der funktionellen und segmentalen Mobilität des Kiefergelenkes und des Halswirbels ist dies das wichtigste Ziel der Physiotherapie bei CMD. Kann CMD von alleine verschwinden? Eine craniomandibuläre Dysfunktion kann in vielen Fällen durch eine sorgfältige Erfassung der Krankengeschichte des Patienten und der richtigen Therapie völlig beseitigt werden. Sie kann aber erneut auftreten, wenn die Ursachen nicht beseitigt wurden. In manchen Fällen verschwinden Symptome „von selbst".

Welche Medikamente helfen bei CMD?

Medikamentöse Therapie bei CMD

Dann sind Medikamente zusätzlich nötig. Bei Muskel- und Nervenschmerzen kommen Schmerzmittel (Analgetika), Entzündungshemmer, Kortison und Muskelrelaxantien zum Einsatz. Bei Schlafstörungen helfen Schlaf- und Beruhigungsmittel. Kann CMD geheilt werden? Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) ist ein Überbegriff für strukturelle, funktionelle, biochemische und psychische Fehlregulationen der Muskel- oder Gelenkfunktion der Kiefergelenke. Bei rechtzeitiger Erkennung und zügigem Behandlungsbeginn ist CMD heilbar.

Wie lange dauert es bis CMD geheilt ist?

Eine CMD-Behandlung kann je nach Bedarf zwischen 3 und 24 Monate dauern.