Was sind die drei Gunas?

Die 3 Gunas

In den klassischen Texten heißt es, dass die Urmaterie oder „Urnatur“ (Prakriti) drei Eigenschaften (Gunas) hätte: Tamas, Rajas und Sattva. Diese bestimmen unser Verhalten – gemäß der Yoga-Lehre sind sie ausschlaggebend dafür, warum Menschen so sind wie sie sind und das tun, was sie tun.

mehr dazu

Welche Bedeutung haben die gunas für die Meditation?

Dieses Guna steht vor allem für die Trägheit und Zurückhaltung aber auch für das Dunkle. Dieser Charakterzug wirkt vor allem hemmend und verunsichernd. Im Yoga ist es daher wichtig, alle drei Gunas auszugleichen und die Balance zwischen den Eigenschaften zu finden. Was essen Yogis zum Frühstück? Vollkorn, ob nun in Flocken-, Brot- oder Pfannkuchenform, versorgt uns reich mit komplexen Kohlenhydraten. Lust auf Süßes wird durch die Beigabe von Früchten gestillt, und Tofu oder Hülsenfrüchte liefern uns Eiweiß, das unseren Basenhaushalt steigert, so dass wir uns energiegeladen und rundum wohlfühlen.

Was sind die fünf Kleshas?

Gemeint sind alle Formen von Angst und Furcht: Unsicherheit, Zweifel, Panik, Existenzängste, Angst vor der Zukunft, Angst vor Krankheiten, vor allem die Angst vor dem Tod. Dieses Klesha ist sehr mächtig, denn im Yoga geht man davon aus, dass der Geist die Realität bestimmt. Wie ernährt sich ein Yogi? Yogis schwören auf grüne Lebensmittel und nehmen so viel Salat, gedämpftes Gemüse, Avocados, Sprossen, Mungbohnen, Weintrauben, Kiwis und sonstiges grünes Essen wie möglich zu sich. Eine grüne Diät soll in regelmäßigen Abständen den Körper wiederaufbauen und entsäuern, die Haut reinigen und die Leber entgiften.

Was darf man bei Ayurveda essen?

Nie den Magen ganz füllen, das fördert die Langlebigkeit. - Viel warme Nahrung zu sich nehmen. Eisgekühlte Speisen und Getränke vermeiden, keine Fertigprodukte, wenig Alkohol, Fleisch und Säure. - Gewürze unterstützen die Verdauung (etwa Koriander, Ingwer, Fenchel, Kardamom, Kurkuma, Safran). Was kann man vor Yoga essen? Etwa eine Stunde vor Deinem Yoga Training ist der perfekt Zeitpunkt zum Snacken. Plane jetzt einen Obst Smoothie, ein Avocado Brot oder ein paar Mandeln ein. Es muss nicht das teure Super Food sein – Regionale Lebensmittel, die sich in jeder Küche finden, sind günstiger, oft genauso nahrhaft und sogar nachhaltiger.

Wie oft essen Yogis?

Langjährig Yoga-Praktizierende entlasten ihr Verdauungssystem einmal wöchentlich durch einen Fastentag. Wenn dir das zuviel ist, kannst auch einen Saftfasten-Tag machen oder einen Tag hauptsächlich Vollkornreis mit etwas gedämpftem Gemüse essen. Wie Leben Yogis? Der Yogi ist mit sich im Reinen, der Geist ruht, genauso wie im Schlaf in dem es ebenfalls egal ist welcher Religion der Mensch angehört. Stattdessen hält es dich dazu an den Geist zu öffnen und zu nehmen was immer da kommt. Eine Auszeit nehmen: Yoga ist eng mit Meditation verbunden.

Warum kein Kaffee bei Yoga?

Prinzipiell solltest du aber VOR deiner Yogapraxis auf Kaffee verzichten, denn Kaffee kann den Blutdruck und den Pulsschlag erhöhen, dich gehörig ins Schwitzen und deinen Kreislauf durcheinander bringen. Dieser Grundsatz gilt aber für alle Bewegungsarten, ob Fitness, Sport oder eben Yoga.