Warum ist Yoga für Nerds genau das Richtige?

Vor tausenden von Jahren waren Yoga und Meditation eine ganz klare Männer- oder auch Mönchsdomäne, aber seitdem Yoga sich in die westliche Welt geschlichen hat, wird es eigentlich zu neunzig Prozent von Frauen praktiziert. Ich bin mir jedoch sicher, dass Yoga auch für Männer genauso wichtig ist und gerade die Männer, die jeden Tag hochkonzentriert, stundenlang vor dem Computer sitzen, häufig auch als Nerd*  bezeichnet, möchte ich ansprechen.

*Nerd: selbstironische Eigenbezeichnung von Computerenthusiasten mit hohem Intelligenzquotienten (siehe Wikipedia)

Es kann die verschiedensten Gründe geben, weshalb ein Nerd Yoga noch nie für sich in Betracht gezogen hat:

ER…

… ist eventuell eher zurückgezogen und meidet Aktivitäten mit zu vielen Menschen

… ist vielleicht abgeschreckt von den vielen Frauen in Yogaklassen

… fühlt sich möglicherweise nicht sportlich oder beweglich genug

… kümmert sich allgemein nicht viel um seine körperliche und geistige Gesundheit

… ist der Meinung, dass Yoga nur für esoterische Spinner ist

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Was ist es, das den Job eines Nerds so aussergewöhnlich geistig und körperlich fordernd macht?

SEIN…

… Gehirn läuft ständig auf Hochtouren, denn ein Code ist ein komplexes Konstrukt

… Blick ist permanent auf den Bildschirm und Code fixiert

… Atem läuft unbewusst und flach durch die hohe Konzentration

… Körper und die Schultern sind am Schreibtisch zusammengesackt

… Bewegungsmangel ist sehr ausgeprägt durch das lange Sitzen

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Warum ist gerade Yoga für den Arbeitsstil von Nerds perfekt?

YOGA…

… hilft beim Aufbau von Körpergefühl und Selbstakzeptanz, möchte nicht verändern oder verbessern

… löst Muskelverspannungen und stärkt die Muskulatur

… lehrt eine gesunde Körperhaltung

… gibt dem Kopf durch Meditation und Konzentration eine Pause vom Denken und fördert die Kreativität

… verinnerlicht eine bewusste und tiefe Atmung – Gehirn und Körper werden besser mit Sauerstoff versorgt

… senkt das Stresslevel weil Körper und Geist entspannen

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Wie unterscheiden sich Yoga und Fitnessstudio?

BEIM YOGA…

… geht es um Kopf, Körper und Geist – nicht nur körperliche Kondition und Fitness

… liegt der Fokus auf sich selbst, kein Vergleich, Leistungsdruck und Wettbewerb

… arbeitet man mit dem ganzen Körper und dem eigenen Körpergewicht – an Fitnessgeräten arbeiten die Muskeln häufig mit unnormalem Gewicht und isoliert voneinander

… werden Muskelschmerzen gelöst und nicht wie durch Fitnessgeräte manchmal sogar verstärkt

… hilft die ruhige und einladende Atmosphäre im Yogastudio bei der Entspannung, im Gegensatz zu Lärm und Anspannung im Fitnessstudio

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Denkst du nun auch, dass Yoga für Nerds eine gute Idee ist?

 

Jeder kann Yoga machen, egal wie alt, flexibel, körperlich krank oder gesund er ist. Sportarten wie Laufen, Fahrradfahren oder der wöchentliche Gang ins Fitness-Studio sind natürlich nicht verkehrt, um einen gewissen Ausgleich zu schaffen. Jedoch sind diese körperlichen Aktivitäten oft sehr einseitig und nur auf Kondition oder Muskelaufbau ausgelegt. Yoga ermöglicht mit einer Kombination aus körperlicher Anstrengung und geistiger Konzentration, quasi aus dem Kopf in den Körper zu gelangen. Was in dieser Form optimal für den Ausgleich der körperlichen und geistigen Belastungen am Schreibtisch eines Nerds ist. Die positiven Wirkungen von Yoga und Meditation wurden in den letzten Jahren mehrfach wissenschaftlich belegt und Yoga ist längst schon keine Randerscheinung mehr. Auch immer mehr Männer haben die positiven Effekte von Yoga erkannt und sind erstaunt, wie anstrengend und zugleich entspannend Yoga sein kann.

An die Nerds und Schreibtischtäter unter euch: Denkst du auch, dass Yoga für Nerds nach einer guten Idee klingt? Würdest du ein Yogastudio aufsuchen, Yoga in deiner Firma nutzen oder privat zu Hause Yoga machen? Oder bist du davon überzeugt, dass Yoga nur was für Frauen und esoterisch interessierte Menschen ist?

–> noch ein paar weitere nette Gründe warum Männer Yoga machen sollten