Bei einer Vata-Störung handelt es sich um ein stärker ausgeprägtes Vata Dosha. Sie macht sich häufig in Nervosität, Ängsten, Kältegefühlen und wechselhafter Verdauung bemerkbar. Dies wird in unserer schnelllebigen modernen Informationsgesellschaft leider immer mehr zum Normalzustand. mehr dazu

Stimulanzien wie Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee und kohlensäurehaltige Getränke können Vata-Typen aufregen. Trinke viel warmes Wasser und würzige Kräutertees. Esse nur wenig kalte, trockene und harte Lebensmittel wie Kräcker, Reiskuchen, Chips, Trockenfrüchte und Nüsse (wenn sie nicht eingeweicht wurden). mehr dazu

Die ayurvedische Ernährungsweise setzt vor allem auf Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte sowie Getreide und nur wenig Fleisch, Fisch und Eier. Es sollten naturbelassene Lebensmittel verwendet und die Speisen frisch zubereitet werden. mehr dazu

Der Verzehr von Fertiggebackenem oder zu scharf gewürzten Speisen erhöht zusätzlich das Pitta Dosha. Beim Pitta Dosha überwiegt das Element Feuer. Wir müssen daher versuchen dieses Element zu reduzieren. Die Zauberworte lauten hier: Abkühlen, „Auspowern" und Selbstverwirklichung. mehr dazu

Die Vata-Teemischung wirkt beruhigend und sorgt für einen Energieaustausch zwischen Körper, Seele und Geist. Es werden zum Beispiel Zimt, Ingwer, Zitronengras und Süßholz verwendet. Die Pitta-Mischung gibt neue Energie und enthält unter anderem Rosenblüten, Eisenkraut und Wacholder. mehr dazu

Die Ayurveda-Diät versteht sich nicht als eine klassische Diät, sondern als ein ganzheitliches Lebenskonzept. Wer in erster Linie abnehmen möchte, sollte andere Programme wie beispielsweise Intervallfasten ausprobieren. Die Ayurveda-Diät basiert auf der Theorie der drei Lebensenergien (Dosha) Vata, Pitta und Kapha. mehr dazu

Ayurveda ist nicht grundsätzlich vegan

Ab und zu wird Fleisch medizinisch eingesetzt. So wirkt eine Kraftbrühe aus Rinderknochen oder eine Hühnersuppe sehr aufbauend und kräftigend und wird gerne bei Auszehrungen und Vata-Störungen eingesetzt. mehr dazu

Die ayurvedische Lehre sieht – so wie die meisten großen Heilkunden – eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen vor. Seine Gesundheit ist abhängig von dem Zusammenwirken von Körper und Geist, von äußeren und inneren Um- und Zuständen und bezieht selbstverständlich die Psyche eines Menschen mit ein. mehr dazu

Yogamatten aus PVC und die meisten anderen Kunststoffe kannst du in der Waschmaschine mit einem Spritzer mildem Waschmittel bei geringer Gradzahl waschen. Das reduziert den Geruch meistens weitgehend. Yogamatten aus natürlichen Materialien kannst du in der Dusche mit einer Mischung aus Wasser und Essig abschrubben. mehr dazu

Für den Intimbereich (mit Dammnaht) verwendest du am besten am Anfang nur Wasser und noch keine Seife. Falls du nach einigen Wochen bzw. sobald deine Geburtsverletzung verheilt ist eine Waschlotion bevorzugst, achte darauf, dass diese im pH-Wert eher niedrig, sauer ist (z.B. Waschschaum). mehr dazu