Viel Bewegung und Grün

Bewegung tut der Leber besonders gut, vor allem im Grünen, betont die TCM-Therapeutin. Denn Grün ist die Farbe des Holzelements, zu dem die Leber gehört. „Bewegung in der Natur entspannt die Leber und trägt dazu bei, dass das Qi der Leber frei fliessen kann. mehr dazu

Nach etwa drei Wochen sinkt der GGT-Wert um die Hälfte, nach zwei bis drei Monaten liegt er wieder im Normalbereich. Da das Enzym auch in anderen Geweben vorkommt, kann ein Anstieg des GGT-Wertes auch andere Ursachen wie eine Nierenerkrankung, einen Herzinfarkt, Diabetes mellitus oder Bluthochdruck haben. mehr dazu

Grundsätzlich gilt: Die Farbe der Leggings muss zur Farbe des Kleides passen, unter welches Sie die Leggings ziehen wollen. Der Klassiker sind schwarze Leggings. Sie passen eigentlich unter fast alle Kleider, damit können Sie wenig falsch machen. Einzige kleine Ausnahme: weiße Kleider aus sehr feinem Stoff. mehr dazu

Das wichtigste im Leben der Buddhisten ist es, dem Achtfachen Pfad zu folgen und die fünf Grundregeln einzuhalten. Grundsätze der gesamten buddhistischen Lebensweise sind die liebevolle Freundlichkeit, Güte, Milde und barmherzige Hinwendung zu allen Wesen. mehr dazu

Die 29 Buddhas

Im Pali-Kanon ist die Geschichte der Buddhas vor Siddharta Gautama im Buddhavamsa festgehalten. Auch im Jainismus spielen diese Buddhas eine Rolle. Die Namen sind in pali angegeben, Alternativschreibweisen in Klammern. mehr dazu

Ist das erlaubt? Nein, der Lehrer darf private Texte nicht lesen. „Dafür, dass damit der Unterricht nicht weiter gestört wird, reicht es, dass er den Zettel einsammelt", erklärt der Schulrechtsexperte und macht deutlich: „Vorlesen ist dagegen keine erzieherische Maßnahme. mehr dazu

Eine gute Lehrer-Schüler-Beziehung ist wichtig für erfolgreiches Lernen und Lehren. Denn wer respektiert und ernstgenommen wird, baut Vertrauen auf, fühlt sich wohl, ist motiviert und engagiert. Das haben Studien längst bewiesen. mehr dazu

Schwäche in den Bauchmuskeln ist mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen verbunden. Krankheiten, die mit einer Schwäche dieser Muskeln einhergehen, sind unter anderem seltene Erkrankungen der proximalen Muskulatur (Erkrankungen, die hauptsächlich die nahe am Rumpf gelegenen Muskeln betreffen). mehr dazu

7 Fitnessübungen für jeden Tag

• Kniebeuge / Squat. Kniebeuge, auch als Squats bekannt, sind die Königsdisziplin im Krafttraining und fordern Oberschenkel und Gesäß wie keine andere Übung heraus.
• Ausfallschritt / Lunge.
• Standwaage.
• Plank.
• Superman.
• Yoga-Push-up.

Übungen

Dazu zählen Übungen, die unter anderem in Fitnessstudios recht häufig gemacht werden:

• Gewichtheben, Kurzhantelheben, Langhantelheben.
• Verwendung von Widerstandsbändern oder Maschinen zum Ziehen oder Drücken.
• Liegestütze.
• Kniebeugen.
• Planks.