Die bekanntesten Beispiele für Ausdauertraining sind Laufen, Schwimmen und Radfahren. So weit so gut, aber welche Art von Ausdauer Training ist nun optimal für dich beim Abnehmen? Die Antwort lautet: Intervall Training, am besten High Intensity Interval Training. mehr dazu

Erster Ansprechpartner ist in der Regel der Hausarzt. Er wird den Betroffenen untersuchen und ihn je nach Verdachtsdiagnose an einen Spezialisten weiterleiten. Bei einem Leistenbruch zum Beispiel ist das ein Chirurg. Auch einen Abszess, also eine Eiterabsenkung in der Leistengegend, behandelt der Chirurg. mehr dazu

Leistenschmerzen sind ein Anzeichen für eine Erkrankung. Akute Schmerzen müssen immer ärztlich abgeklärt werden. Die Ursachen sind vielschichtig und die Diagnose oft nicht einfach. Schmerzen in der Leiste sind ein typisches Symptom bei Leistenbruch und Blinddarmentzündung. mehr dazu

Gegenspannung: Versuche nun, dein Becken bzw. Schambein nach oben zu ziehen; stabilisiere jedoch deine Position. Dadurch erreichst du eine Anspannung im geraden Bauchmuskel. Drücke gleichzeitig sowohl das Knie deines langgestreckten Beines nach unten als auch das deines angewinkelten Beines seitlich auf den Boden. mehr dazu

Pathophysiologie Bei der weichen Leiste handelt es sich um eine Schwächung der Hinterwand des Leistenkanals (keine „echte Hernie", da kein Bruchsack vorhanden.). Da diese aus Bindegewebe und nicht aus Muskulatur besteht, kann sie nicht durch Muskelaufbau oder ein besonderes Training gestärkt oder stabilisiert werden. mehr dazu

Leistenschmerzen sind ein Anzeichen für eine Erkrankung. Akute Schmerzen müssen immer ärztlich abgeklärt werden. Die Ursachen sind vielschichtig und die Diagnose oft nicht einfach. Schmerzen in der Leiste sind ein typisches Symptom bei Leistenbruch und Blinddarmentzündung. mehr dazu

Die meisten Menschen assoziieren direkt einen Leistenbruch mit dem Schmerz, oftmals sind es jedoch Erkrankungen der Knochen, Gefäßveränderungen oder Muskel-, Band- oder Sehnenverletzungen. Auch Sportler sind häufig betroffen. mehr dazu

Der subjektiv wahrgenommene Leistenschmerz kann so zum einen in den Hoden einstrahlen ohne dass der Hoden selbst bei Berührung wirklich schmerzt. Zum anderen kann er vom Hoden ausgehen und in die Leistenregion ausstrahlen. mehr dazu

Bei einer Zerrung der Adduktoren muss die verletzte Stelle komplett geschont werden und sollte so wenig wie möglich belastet werden. Je nach Schweregrad der Verletzung kann sich die Ausfallzeit über wenige Tage oder auch mehrere Wochen hinziehen. mehr dazu

Eine Bauchmuskelzerrung kann durch eine intensive Kraftanstrengung, zum Beispiel intensives Krafttraining, entstehen. Dabei kommt es zu Schmerzen in der Bauchregion direkt nach dem Ereignis. Da die Bauchmuskulatur die Bauchpresse erzeugt, können auch Schmerzen beim Husten oder beim Pressen auf der Toilette auftreten. mehr dazu