Je mehr Bauchfett, desto größter ist das Risiko für: Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) mehr dazu

10 SCHWERE GESCHÜTZE GEGEN STRESS

• Schokolade.
• Grüntee. Die Blätter vom Grüntee haben eine Menge gesundheitsfördernde Eigenschaften und sind eine gesündere Alternative zum Kaffee, um gut in den Tag zu starten.
• Avocado.
• Rotwein.
• Heidelbeeren.
• Pistazien.
• Lachs.
• Spinat.

In dem Maße, wie der Östrogenspiegel im Laufe der Wechseljahre immer weiter absinkt, verändert sich also auch unsere Körperzusammensetzung. Wir entwickeln eine Tendenz dazu, überschüssiges Fett eher am Bauch zu speichern. Das ist der Grund, warum man in den Wechseljahren vor allem am Bauch zunimmt. mehr dazu

Eine ballaststoff- und eiweißreiche Ernährung hilft dabei, die Fettpölsterchen am Bauch loszuwerden. Reduzieren Sie Zucker und schnelle Kohlenhydrate, damit Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleibt. Gemüse und Obst schmecken nicht nur herrlich, sondern stecken voller Vitamine und Mineralien. mehr dazu

Viele Menschen essen genauso viel oder wenig wie früher, bewegen sich genauso viel oder wenig und trotzdem klettert das Gewicht auf der Waage. Oft sind eine falsche Ernährung und Bewegungsmangel schuld. Auch das Alter kann eine Rolle spielen. Bei Frauen sind Hormonschwankungen oft der Grund für die Gewichtszunahme. mehr dazu

Welche Hormone verhindern das Abnehmen?

• Leptin. Leptin reguliert das Hunger- und Sättigungsgefühl und gibt deinem Gehirn Bescheid, dass du aufhören kannst zu essen, wenn du voll bist.
• Ghrelin.
• Östrogen.
• Cortisol.
• Testosteron.

Hormonelle Veränderungen sind bei Frauen wie Männern Teil des normalen Alterungsprozesses. Dabei verlangt der Wechsel in eine andere Lebensphase den Frauen in kürzerer Zeit mehr ab. Den je nach Lebenssituation sehr unterschiedlichen Herausforderungen des mittleren Alters müssen sich jedoch beide Geschlechter stellen. mehr dazu

Nach dem Absetzen kann die Haut etwas durcheinander geraten, die Talgproduktion wird wieder angekurbelt und die Pickel sprießen. Bei unreiner Haut nach dem Absetzen der Pille sollte man verschiedene Faktoren betrachten. So kann beispielsweise auch Darm und Leber durch die Pilleneinnahme belastet werden. mehr dazu

Das Besondere des Hormon Yoga ist, dass die Wirkung nur anhält, wenn es mindestens vier Mal pro Woche, am besten jeden Tag, praktiziert wird. Ich habe selbst diese Erfahrung gemacht. mehr dazu

Hormon Yoga kann laut Dinah Rodrigues helfen, die Beschwerden abzumildern. Laut einer Studie, die sie selbst mit Frauen in den Wechseljahren erhoben hat, kann der Hormonspiegel durch Hormon Yoga um 254 Prozent in vier Monaten erhöht werden – bei täglicher Übungspraxis. mehr dazu