Eine Hamstringruptur ist ein Abriss der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur vom Beckenknochen. Der Hamstrings-Abriss kann eine oder mehrere Sehnen dieser Muskelgruppe betreffen. mehr dazu

Bei akuten Oberschenkelschmerzen helfen Kälte und leichte Dehnübungen. Gezieltes Krafttraining beugt Oberschenkelschmerzen vor. mehr dazu

Die Arthrose im Sattelgelenk des Daumens verursacht bei den meisten Patienten Schmerzen im Gelenkbereich. Außerdem treten oft Beschwerden beim Greifen oder bei Drehbewegungen der Hand auf. Im frühen Stadium zeigen sich die Beschwerden im Daumensattelgelenk nur bei (großer) Belastung oder Überbelastung. mehr dazu

Bedeutungen: [1] Anatomie: innere Fläche der Hand ohne Finger. Herkunft: Determinativkompositum, zusammengesetzt aus den Substantiven Hand und Fläche. mehr dazu

Übersäuerter Magen, Reflux der Magensäure, Magenschleimhautentzündung (Gastritis), Reizdarm, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall sind weitverbreitete Phänomene, die mit dem Solarplexus-Chakra zusammenhängen, diesem feinstofflichen Energiezentrum in der Mitte unseres Körper. mehr dazu

Bei Kletterinnen und Kletterin ist beispielsweise zu beobachten, dass die Gelenke der Finger dicker werden und somit unsere Seitenbänder an Kraft zunehmen und uns so vor Verletzungen schützen. mehr dazu

Mobilisieren und belasten

1. Hände kreisen. Beide Hände gleichzeitig mit grösstmöglichem Bewegungsumfang fortlaufend um die eigene Achse drehen.
2. Hände kreisen gegen den Widerstand des Gummibandes.
3. Vierfüsslerstand. Hände fortlaufend von Handfläche in Supinationsposition auf Fingerstand in Pronationsposition wechseln.

Die menschliche Hand ist ein kompliziertes Gebilde: Acht Handwurzelknochen, fünf Mittelhandknochen und 14 Fingerknochen sind durch Gelenke mit ihren Kapseln und Bändern flexibel verbunden. Die acht Handwurzelknochen (Ossa carpalia) sind in zwei Reihen angeordnet. mehr dazu

STREIFEN

Strecke deinen Arm und beuge das Handgelenk wieder. Den Anker dann auf dem Handrücken ohne Stretch anbringen. Das Tape mit 25% Stretch über die Streckmuskulatur auf der Unterarmaußenseite aufkleben. Den Anker ohne Stretch auslaufen lassen. mehr dazu

Häufige Erkrankungen des Handgelenks

Sehnen, Knochen, Muskeln, Knorpel – im Grunde kann jeder Teil deiner Hand und deines Handgelenks für deine Schmerzen verantwortlich sein. Zu den häufigsten Diagnosen zählen übrigens Sehnenscheidenentzündung, Mausarm und Arthrose. mehr dazu