Die Rektusdiastase entsteht oft im letzten Schwangerschaftsdrittel, wenn der Bauch immer ausladender wird. Frauen sollten daher versuchen, ihren Bauch nicht zusätzlich zu belasten – zum Beispiel indem sie schwere Sachen heben. mehr dazu

In der Regel finden die Vorsorgeuntersuchungen alle vier Wochen statt. Ab der 32. Schwangerschaftswoche (SSW) stehen dann alle zwei Wochen Vorsorgeuntersuchungen an und bei Überschreiten des errechneten Geburtstermins erfolgen die Kontrolluntersuchungen alle zwei Tage. mehr dazu

Der vierte Schwangerschaftsmonat ist etwas ganz Besonderes. Jetzt beginnt das zweite Trimester der Schwangerschaft, das den Zeitraum von der 13. SSW (Schwangerschaftswoche) bis zur 28. SSW umfasst. mehr dazu

Grundsätzlich ist eine Rückbildung auch nach einem Kaiserschnitt unerlässlich und absolut notwendig! Zwar wird der Beckenboden bei einem Kaiserschnitt selbst nicht so stark belastet, da das Neugeborene nicht durch die Beckenbodenmuskulatur hindurchtritt. mehr dazu

Eine Studie aus Brasilien hat sich die Lage von frisch gebackenen Müttern nach einem Kaiserschnitt einmal genauer angeschaut und kam zu einem erschreckenden Ergebnis: Jede vierte Frau hat drei Monate nach der Sectio noch Schmerzen und muss Schmerzmittel zu sich nehmen, wie unter anderem auf der Website "gelbe-liste.de" mehr dazu

Beckenbodentraining – das steckt dahinter

Als Anfänger sollte man pro Übung drei bis fünf Sekunden lang den Beckenboden anspannen, danach zehn Sekunden lang wieder entspannen. Die Übung wird in der Regel mehrmals wiederholt. Später kann man die Anspannung bis zu zehn Sekunden lang halten. mehr dazu

Die Müdigkeit bleibt bei PMS nur wenige Tage bestehen. Wenn Du schwanger bist, hast Du eher mehrere Monate damit zu kämpfen. Bist Du nicht schwanger und leidest Du nur an PMS, dann werden auch die Schmerzen im Brustbereich mit Deiner Periode nachlassen. Bei Schwangeren zeigt sich eine ansteigende Empfindlichkeit. mehr dazu

Zwischen 5 und 45 Minuten oder sogar noch länger ist alles möglich. Die meisten geführten Meditationen orientieren sich an einer Dauer von etwa 20 Minuten. Nimm' dir am Anfang nicht zu viel vor, beginne mit 5 Minuten und steigere dich langsam. mehr dazu

Bei der Auswertung der Daten überraschten die Befragten mit einer Aktivität, die sie als erholsamste Freizeitgestaltung klassifizierten. Fast 60 Prozent entspannten sich beim Lesen. Es folgte mit etwas mehr als 50 Prozent „Zeit in der Natur verbringen" und knapp dahinter „alleine sein". mehr dazu