Sanskrit-Lernen kann eine Yogapraxis sein. Hier eignet es sich am besten, viele Mantras, Kirtans und Verse zu chanten. So kannst du dich über das Singen in einen meditativen Zustand bringen und gleichzeitig tiefer in die Bedeutung der Sanskrit-Wörter eintauchen. mehr dazu

Schlafen auf der linken Seite gilt während der Schwangerschaft als ideale Schlafposition. Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden. mehr dazu

Neben viel Bewegung im Alltag wäre ein sanftes Ausdauertraining für die Darmmuskulatur ideal. Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Laufen oder Walken sind ideal. Aber auch eine Stunde flottes Gehen regt den Darm an. mehr dazu

Verspannt sich der kräftigere linke Dickdarm führt dies zum Rückstau von Gasen und Stuhl in rechte und obere Dickdarmabschnitte (rechter Bauchbereich und Oberbauch) mit o.g. Beschwerden.) Zu Verspannungen des Dickdarms führt häufig Stress oder seelische Anspannung ("Stressdarm"). mehr dazu

Infektiöse Darmentzündungen treten meistens als Gastroenteritis auf (auch als „Magen-Darm-Grippe" bekannt) und sind durch Bakterien, Viren oder Pilze verursacht. Typische Anzeichen sind Übelkeit und Erbrechen, krampfartige Bauchschmerzen und Durchfall. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Fieber treten auch häufig auf. mehr dazu

Wärme und Ruhe. Eine sehr einfache, vielleicht fast banale Form, Bauchweh und Blähungen zu lindern, ist eine Wärmeanwendung und das Einrichten einer Ruhezeit. Eine warme Bettflasche oder ein Kirschensteinsack auf dem Bauch hat schon manche Magen-Darm-Verstimmung in kurzer Zeit gelindert. mehr dazu

Zwieback oder Knäckebrot ist besonders bei Morgenübelkeit wirkungsvoll. Auch wenn man am Vortag mit Alkohol gefeiert hat und am nächsten Tag ein flaues Gefühl im Magen hat. Ein kleines Stück Zwieback ist leicht verdaulich und kann hier dafür sorgen, dass sich der Magen ein wenig beruhigt. mehr dazu

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt als groben Richtwert eine tägliche Trinkmenge von 1,5 bis 2,5 Litern Flüssigkeit. Stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees aus Brennnesseln, Scharfgarbe, Löwenzahn oder Melisse eignen sich am besten, um die Nieren bei ihrer Arbeit gegen die Übersäuerung zu unterstützen. mehr dazu

Das Dritte Auge wird auch als Stirnchakra bezeichnet. Dieses Energiezentrum können Sie durch Meditation und Achtsamkeit öffnen. Damit aktivieren Sie Intuition, Inspiration sowie Klarheit und Geist. mehr dazu

Beispiele für das Dankbarkeitstagebuch

Wie du es genau aufschreibst, bleibt dir überlassen. Wichtig ist, dass du dankbar dafür bist – wofür man dankbar sein sollte, zählt nicht. Alles ist es wert aufgeschrieben zu werden, Menschen, besondere Dinge, Beziehungen, Gesten oder Erlebnisse. mehr dazu