Wir stellen dir eine allgemeine Chakra-Meditation für Anfänger:innen und Fortgeschrittene vor, mit der du alle sieben Haupt-Chakren aktivieren und öffnen kannst. Die Meditation dauert etwa zehn bis 30 Minuten und du kannst sie täglich ausführen. mehr dazu

Welche Symptome treten bei einem HWS-Syndrom auf?

• Kopfschmerzen („Spannungskopfschmerzen")
• Schmerzen bei Kopfbewegungen.
• Schwindel.
• Verspannungen.
• Muskelverhärtungen (Myogelosen)
• Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern.

Mit der Zweitstimme wird der Anteil an Sitzen der Parteien im Parlament bestimmt; wenn eine Partei bundesweit mindestens 5 % der Zweitstimmen oder mindestens 3 Direktmandate erhält (Sperrklausel), kommen genau so viele Kandidaten in den Bundestag, wie dies dem Anteil an Stimmen unter allen Parteien entspricht, die die mehr dazu

Die meisten Menschen mit einem Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich werden „konservativ" behandelt, das heißt ohne Operation. Dazu gehören vor allem Bewegung, Entspannung und Entlastung, schmerzstillende oder lokal betäubende Medikamente sowie manuelle und physikalische Therapien. mehr dazu

Wie lange die Operation dauert, hängt vom Ausmaß der Operation ab. Werden nur zwei Wirbelkörper beispielsweise versteift, kann die Dauer unter einer Stunde liegen. Ist eine Spondylodese über lange und vielleicht mehrere Abschnitte nötig, kann die Operation sich über mehrere Stunden hinwegziehen. mehr dazu

Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. mehr dazu

Grundsätzlich setzt du dich einmal pro Woche hin und schreibst 1-5 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dabei ist es besser, sich auf ein paar wenige Dinge zu konzentrieren und diese dafür genauer zu beleuchten, als viele Dinge oberflächlich aufzuschreiben. Also, wie so oft im Leben gilt: Qualität statt Quantität. mehr dazu

Was ist der Unterschied zwischen Tagebuch und Journal? Ein Tagebuch zeichnet Erlebnisse nach, dort hältst du Erinnerungen fest und fängst Momente ein. Du bildest ab, was passiert ist und erzählst deine Geschichte. Das Journal beschäftigt sich mit inneren Prozessen. mehr dazu

Die Wirkungen der „Fünf Tibeter"®

Die fünf Übungen stärken ganzheitlich deine Muskeln, Sehnen und Bänder sowie Rücken und Wirbelsäule. Sie vertiefen deine Atmung und wirken sich positiv auf dein Verdauungssystem und Immunsystem aus. mehr dazu

Auch wenn es fast so klingt: Die 5 Tibeter sind keine coole Band, sondern eine energiereiche, kraftbringende Abfolge von Yogaübungen. Ein paar Minuten täglich praktiziert, aktivierst du mit den dynamischen Asanas ganzheitlich dein Muskelgebilde, deine Energieströme und steigerst dein Wohlbefinden. mehr dazu