Seine letzten Worte waren laut den Anwesenden: „Wohlan denn, ihr Mönche, lasst euch gesagt sein: schwinden muss jede Erscheinung, unermüdlich mögt ihr da kämpfen. " Erscheinungen werden in anderen Übersetzungen auch als „zusammengesetzte Dinge" wiedergegeben. mehr dazu

Beim intermittierenden Fasten werden regelmäßige Essenspausen eingehalten in denen du keine feste Nahrung zu dir nimmst. Eine Form des Intervallfastens ist die 16:8 Methode. Das bedeutet es gibt 8 Stunden in denen du dich normal ernährst und 16 Stunden in denen du nur ungesüßte Flüssigkeit zu dir nimmst. mehr dazu

Das 1. Trimester ist für die meisten Schwangeren mit großen Unsicherheiten verbunden. Die Schwangerschaftsanzeichen, wie Brustspannen, Übelkeit, Müdigkeit und häufiges Wasserlassen, mehren sich. mehr dazu

Frauen ab 40 brauchen Proteine. Proteine sind ab Peri-Menopause und Wechseljahren wichtiger denn je. Für starke Muskeln, für gesunde Knochen und weil sie lange satt machen. Mit Beginn der Wechseljahre, also mit der Perimenopause, kann unser Körper Proteine nicht mehr so effektiv wie in all den Jahren davor nutzen. mehr dazu

Optionen: Bei der Wahl der Länge und Breite der Yogamatte kommt es auf deine Körpergröße an; 60 cm Breite und 180 cm Länge sind für die meisten Menschen ausreichend. Kindern reicht eine Breite von 50 cm. mehr dazu

Was kann ich selbst tun?

1. Nach dem Mittagessen sollten Sie Getränke mit Koffein nicht mehr trinken, wie Kaffee, schwarzen Tee oder Cola.
2. Trinken Sie vor dem Zubettgehen nur wenig oder gar keinen Alkohol.
3. Wählen Sie abends möglichst leichte Mahlzeiten.
4. Versuchen Sie, regelmäßig körperlich aktiv zu sein.