Das Beste an der Asana Rebel-App ist, dass sie sich an Dein Fitness-Level anpasst. Auch wenn Du noch völlig unsportlich bist, findest Du einen super Einstieg. Die Übungen werden sehr gut erklärt und Du wirst ermutigt, weiter zu machen. Wir sind froh, dass wir mit Yoga angefangen haben. mehr dazu

Asana (deutsch: „Wurzel") ist ein echtes Multitalent: Das Tool vereint Funktionen für Projektmanagement, Aufgabenverwaltung und Kommunikation unter einer Oberfläche. mehr dazu

Leben mit Asthma: Tipps auf einen Blick:

• Medikamente wie vom Arzt verordnet einnehmen.
• täglich den Peakflow-Wert messen.
• bei einer Allergie den Auslösern aus dem Weg gehen (zum Beispiel Pollenflug beachten)
• in Kursen die Lungenfunktion verbessern.
• Austausch in Selbsthilfegruppen nutzen.

Im Rahmen einer Atemschulung oder Atemtherapie angeleitet durch spezialisierte Atemphysiotherapeuten können Menschen mit Lungenerkrankungen atemerleichternde Techniken und Selbsthilfemaßnahmen im Ruhezustand und auch unter körperlicher Belastung lernen. mehr dazu

Picknick: So sitzen Sie entspannt auf dem Boden

1. Tipp 1: Sitzkissen mitbringen. Egal, ob Sie knien oder im Schneidersitz sitzen, schieben Sie sich ein kleines Polster oder eine zusammenfaltete Jacke unter.
2. Tipp 2: Zwischendurch lockern.
3. Tipp 3: Gut wieder hochkommen.

Knien und Hocken oder auch Kriechen bei der Arbeit erhöht das Risiko, das Kniegelenk bzw. den Meniskus zu verletzen oder es dauerhaft zu schädigen, etwa durch eine Kniegelenksarthrose. Seit 2009 ist diese Form der Arthrose in der Berufskrankenliste aufgenommen. mehr dazu

Neben den Sprunggelenken gibt es in der Fußwurzel noch weitere Gelenke: Das sog. Chopart-Gelenk sowie die kleinen Fußgelenke zwischen dem Os naviculare und der distalen Fußwurzelreihe. mehr dazu

Um den Einstieg ins Yoga zu meistern, sollten Yoga Anfänger mindestens zweimal pro Woche üben. Bitte beachte als Yoga Einsteiger in diesem Zusammenhang Folgendes: Blocke dir zwei Zeiten in der Woche, in denen du für dich übst. Gönne Dir 2–3 Tage Pause zwischen den Yoga-Sessions. mehr dazu

Der Hüftbeuger ist ein mächtiger Muskel. Ist er verspannt, verdreht sich das Becken. Das führt zu heftigen Schmerzen, die in verschiedene Körperregionen ausstrahlen können. Die Beckenverwringung ist ebenso verbreitet wie verkannt. mehr dazu

Nie den Magen ganz füllen, das fördert die Langlebigkeit. - Viel warme Nahrung zu sich nehmen. Eisgekühlte Speisen und Getränke vermeiden, keine Fertigprodukte, wenig Alkohol, Fleisch und Säure. - Gewürze unterstützen die Verdauung (etwa Koriander, Ingwer, Fenchel, Kardamom, Kurkuma, Safran). mehr dazu