Am deutlichsten wirst du selbst wahrnehmen, wie sich bis zur 11. SSW Bauch und Körper bereits verändert haben. Bis dein Babybauch auch für andere deutlich sichtbar ist, wird es auch nicht mehr lange dauern. Denn deine Gebärmutter ist jetzt deutlich größer geworden und füllt fast das gesamte Becken aus. mehr dazu

Normalerweise ist der Bauch in allen Bereichen (rechts oben, links oben, rechts unten, links unten) weich. Setzt er Ihnen Widerstand entgegen, weist dies auf eine Entzündung des Bauchfells hin – ebenso, wenn das Eindrücken an einer bestimmten Stelle extrem weh tut. mehr dazu

Damit du schnell abnimmst und dein Körper auf die Fettreserven am Bauch zurückgreift, muss erst dein Kohlenhydratspeicher geleert werden. Die effektivste Methode dafür ist ein intensives Intervalltraining über 60 bis 75 Minuten. Das gelingt am besten beim Joggen, Radfahren oder im Fitnessstudio auf dem Ergometer. mehr dazu

Viel effektiver ist die Plank, auch bekannt als Unterarmstütz. Die statische Übung trainiert den kompletten Rumpf effektiv, gleichzeitig werden auch Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt. mehr dazu

Wenn sich etwa durch Blähungen der Dick- und Dünndarm ausdehnen, entsteht auf die Organe ein Druck, Herz, Zwerchfell und Lunge werden nach oben gedrückt. Durch die Reizung der sensiblen Nervenfasern kommt die gesamte Rückenmuskulatur in einen verstärkten Muskeltonus und das verändert die Körperhaltung. mehr dazu

Pochen im Bauch: Aneurysma ausschließen

Ein Pochen im Bauch wird häufig durch den Puls der Hauptschlagader verursacht. Bei sehr schlanken Menschen kann das Pulsieren sogar durch die Bauchdecke sichtbar sein. mehr dazu

Das Bauchnetz (Omentum) ist vom Bauchfell umschlossen und bedeckt die Bauchorgane. Es enthält Fettgewebe, Blutgefässe und Abwehrzellen. Die Entfernung des Bauchnetzes kann bei Befall des Netzes mit Krebszellen oder in selteneren Fällen bei einer Bauchfellentzündung (Peritonitis) notwendig werden. mehr dazu

Welcher Sport hilft bei der Rückbildung am besten? Generell ist Pilates eine schöne Möglichkeit, den Körper wieder zu straffen. Bei den sanften Übungen werden die schrägen und geraden Bauchmuskeln trainiert. Von Workouts während der Schwangerschaft rate ich jedoch vehement ab. mehr dazu

Zu den besten Abnehm-Drinks zählen daher grüner Tee, schwarzer Tee und solcher mit frischem Ingwer. Verantwortlich dafür sind unter anderem die im Tee enthaltenen Catechine und Polyphenole (beides Antioxidantien) sowie das Koffein. mehr dazu

Täglich deine Bauchmuskeln zu trainieren, macht also wenig Sinn. Lieber drei bis vier Mal pro Woche 4 x 20 Sit Ups als täglich 100 Stück. Hinzu kommt, dass du auch bei vielen anderen Ganzkörperübungen wie Kniebeugen, Push-Ups oder Lunges sowie beim Ausdauersport deinen Bauch mit trainierst. mehr dazu