Nimm dir zum Innehalten mehrmals am Tag mindestens eine Minute Zeit. Dazu setzt oder stellst du dich bequem hin, und beobachtest, wie dein Atem fließt. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper: Du kannst dich auf die Stellen fokussieren, die du gerade spürst oder einfach deinen Körper als Ganzes wahrnehmen. mehr dazu

Friedrich Schiller war Poet, Arzt, Dramatiker – und ein Fan des Fortschritts. „Wer nicht mit der Zeit geht, geht mit der Zeit", sagte er vor mehr als 200 Jahren. Ahnte Schiller damals schon, dass im 21. Jahrhundert eine technologische Revolution ganze Wirtschaftszweige umwälzen würde? mehr dazu

So positiv wirken sich 100 Kniebeugen am Tag aus

Kniebeugen trainieren die Gesäßmuskulatur, die Oberschenkel, den Rückenstrecker und die Waden. Wollen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur aufbauen und einen größeren Po bekommen, sind Squats also eine gute Übung. mehr dazu

Warum sollte man den unteren Rücken trainieren? Schmerzen im unteren Rücken sind einer der größten Motivatoren, mit dem Rückentraining anzufangen. Dabei muss es gar nicht erst zum unangenehmen Ziehen im Kreuz kommen. Wer rechtzeitig seinen unteren Rücken trainiert, kann langfristig von Beschwerden verschont bleiben. mehr dazu

Hatha Yoga – Die Wirkung

Es aktiviert und stärkt Körper und Geist. Die Muskeln werden positiv beansprucht und das Gleichgewicht geschult. Neben den positiven körperlichen Auswirkungen, beeinflusst Hatha Yoga auch den Geist. Stress wird abgebaut und innere Ruhe gefördert. mehr dazu

Hochsensibler Darm

Unser Verdauungstrakt ist ein sehr sensibles System, das über Millionen Nervenzellen verfügt. Störungen im Verdauungstrakt sind spürbar. Wenn Sie Ihre Verdauung deutlich wahrnehmen, dann funktioniert sie vermutlich zu diesem Zeitpunkt nicht reibungslos. mehr dazu

Der Heilungsverlauf und die Dauer einer Lungenentzündung gestalten sich unterschiedlich und kann zwei bis drei Wochen oder bei einer schweren chronischen Lungenentzündung bis zu drei Monate umfassen. mehr dazu

Am häufigsten, sogar bei mehr als der Hälfte aller befruchteten Eizellen, passiert die Fehlgeburt aber vor der 6. SSW, wenn die Betroffene die Schwangerschaft noch gar nicht bemerkt hat und den Abgang der Leibesfrucht für eine verspätete oder besonders starke Regelblutung hält (Frühestabort). mehr dazu

Beim Kaiserschnitt hat eine Frau in der Regel zwei oder drei Wahlmöglichkeiten: eine Vollnarkose , bei der sie komplett ohne Bewusstsein ist, sowie zwei Methoden der Teilnarkose ( Regionalanästhesie ) – die „Periduralanästhesie" (PDA) und die „Spinalanästhesie". mehr dazu

Typische Symptome von Verspannungen sind ziehende oder dumpfe, tiefliegende Schmerzen im Rücken. Diese können über das Gesäß in die Beine ausstrahlen oder auch im Bereich der Halswirbelsäule Schmerzen im Kopf und in den Armen mit sich bringen. Der betroffene Bereich ist verhärtet, fühlt sich taub und empfindungsarm an. mehr dazu