Laut Experten sind drei Tage pro Woche mit Ausdauertraining à 45 Minuten perfekt. Dafür eignen sich beispielsweise Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder Radfahren. Hier gilt: Je mehr du ins Schwitzen kommst, desto mehr Kalorien verbrennst du und wirst lästiges Bauchfett schneller los. mehr dazu

Leider gilt hier genauso wie für den Bauch: Gezielt am Rücken abnehmen ist nicht möglich. Allerdings kannst du mit einer Mischung aus gesunder Ernährung und Sport dafür sorgen, dass deine Rückansicht in Form kommt – und der Rest deines Körpers gleich mit. mehr dazu

Tannenbaumphänomen: Durch die verringerte Körpergröße entstehen am Rücken der Betroffenen Hautfalten, die von der Mitte (also der Wirbelsäule) aus schlaff nach links und rechts unten abfallen, was an die Konturen eines Tannenbaums erinnert. mehr dazu

Wenn sich der Enddarm füllt, werden sogenannte Dehnungsrezeptoren in der Analschleimhaut alarmiert. Über Nervenbahnen senden sie ein Signal zum Großhirn, das dort verarbeitet und an die Analschleimhaut zurückgeleitet wird. Es bewirkt, dass sich der innere Schließmuskel öffnet und das Gefühl des Stuhldrangs entsteht. mehr dazu

Die 5 schlechtesten Übungen für Ihren Rücken

1. Sit-ups. Sit-ups schaden dem Rücken mehr als sie ihm nützen.
2. Kniebeugen. Bei Squats oder Kniebeugen kommt es auf die richtige Ausführung an.
3. Laufen. Laufen oder Joggen ist kein gutes Workout für den Rücken.
4. Seil springen.
5. Boxen.

Dort lernt Lucky den Hengst Spirit kennen. Ihre Halbschwester heißt Polly und Lucky hat sie sehr gerne. mehr dazu

Spiritualität bedeutet, zu spüren, dass es im Leben noch etwas Grösseres gibt. als den Alltag und das eigene Wohl. Das Wort Transzendenz kommt vom lateinischen Begriff für «über etwas hinausgehen». mehr dazu

Bedeutungen: [1] kein Plural: große Menge. [2] kein Plural: Überfluss, das reichliche Vorhandensein von etwas. [3] kein Plural: das Dicksein, das Beleibtsein. mehr dazu

Spiritualität bedeutet, zu spüren, dass es im Leben noch etwas Grösseres gibt. als den Alltag und das eigene Wohl. Das Wort Transzendenz kommt vom lateinischen Begriff für «über etwas hinausgehen». mehr dazu

Der Regenbogen vereint Gegensätze – Sonne und Regen – und verbindet sie. Als Symbol steht er für Aufbruch, Veränderung und Frieden und gilt als Zeichen der Toleranz und Akzeptanz, der Vielfalt von Lebensformen und der Hoffnung. Das Symbol des Regenbogens stärkt unsere Zuversicht! mehr dazu