Meditation stärkt Resilienz bei Kindern

Die bei der Meditation erlernten Übungen erleichtern es Kindern, sich in unangenehmen oder schwierigen Situationen selbst zu beruhigen. Sie merken wie Erholung, Entspannung und Ruhepausen als Maßnahmen einsetzbar sind, um mit schwierigen Anforderungen besser umgehen zu können. mehr dazu

OM (Aussprache: aum) beruhigt und klärt den Geist und führt uns zurück zum Urgrund allen Seins. mehr dazu

Panikattacken können Symptome wie Brustschmerzen, ein Gefühl des Erstickens, Schwindel, Übelkeit und Atemnot verursachen. Die Ärzte begründen die Diagnose auf der Beschreibung der Attacken durch die Patienten und deren Ängste vor zukünftigen Attacken. mehr dazu

Vorbereitung für die Rauhnächte:

1. offene Angelegenheiten klären.
2. offene Rechnungen bezahlen.
3. Schulden begleichen.
4. Ausgeliehenes zurückgeben.
5. Aufräumen.
6. Putzen.
7. Räucherwerk besorgen: z.B. Weihrauch, Salbei, Wacholder, Myrrhe, Kampfer, Engelwurz.

Zwischen Weihnachten und dem 6. Januar Rauhnächte – Eine wilde Zeit "zwischen den Jahren" In Bayern heißen die zwölf Nächte vom Heiligen Abend bis zum Dreikönigstag am 6. Januar "Rauhnächte". mehr dazu

Als Rauhnächte werden meist die zwölf Tage vom 25. Dezember bis zum 6. Januar bezeichnet. Sie haben ihre Wurzeln in der germanischen und keltischen Tradition. mehr dazu

Little Paradise ist ein Retreatzentrum und Meditationszentrum bei Hamburg. Gäste können bei uns ein Zimmer für eine persönliche Auszeit nehmen. Wir bieten zudem individuelle Retreats an, die weitere Leistungen umfassen. im Themenfeld Meditation, Retreat, Selbstentfaltung, Yoga, Mystik & Spiritualität. mehr dazu

So funktioniert die 4-7-11-Methode

Die 4-7-11-Methode ist eine Atemtechnik, die folgendermaßen funktioniert: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden lang ausatmen, mindestens 11 Minuten lang wiederholen. mehr dazu

Tipps und Wege zur Selbstfindung

1. Die richtigen Fragen stellen (sich selbst) Sich selbst die richtigen Fragen zu stellen, ist einer der "einfachsten" und wirkungsvollsten Wege, um sich selbst zu finden.
2. Selbstliebe lernen.
3. Lesen.
4. Schreiben.
5. Reisen.
6. Pilgern.
7. Meditation.
8. Mantras und Affirmationen.

Meditation hat schon nach wenigen Stunden einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederrum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel. mehr dazu