Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Ein Mantra, das wohl zu den "best off" der Yoga-Szene zählt. Dieses Sanskrit-Mantra ist so bekannt, so beliebt und trotzdem weiß man bis heute nicht ganz genau, woher es kommt. mehr dazu

Nimm dir fünf Minuten Zeit und schließe die Augen. Murmle dann die drei Silben „Om Ah Hung" vor dich hin. Das muss nicht laut und klar, sondern kann größtenteils in deinem eigenen Kopf sein. Falls du von Menschen umgeben bist, warte, bis du die Gelegenheit hast, das Mantra zumindest leise zu sprechen. mehr dazu

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu. Ein Mantra, das wohl zu den "best off" der Yoga-Szene zählt. Dieses Sanskrit-Mantra ist so bekannt, so beliebt und trotzdem weiß man bis heute nicht ganz genau, woher es kommt. mehr dazu

Was für Mantras gibt es?Beliebte Mantras zur Meditation

• OM.
• SO HAM – I AM THAT – ICH BIN (DAS)
• OM NAMAH SHIVAYA – ICH VERBEUGE MICH VOR SHIVA.
• LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU – MÖGEN ALLE LEBEWESEN FREI UND GLÜCKLICH SEIN UND MÖGE ICH MIT MEINEN GEDANKEN, WORTEN UND HANDLUNGEN AUF BESTMÖGLICHE WEISE DAZU BEITRAGEN.

Wörtlich aus dem Sanskrit übersetzt heißt Namasté also so viel wie "Ich verbeuge mich vor dir". mehr dazu

Was für Mantras gibt es?Beliebte Mantras zur Meditation

• OM.
• SO HAM – I AM THAT – ICH BIN (DAS)
• OM NAMAH SHIVAYA – ICH VERBEUGE MICH VOR SHIVA.
• LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU – MÖGEN ALLE LEBEWESEN FREI UND GLÜCKLICH SEIN UND MÖGE ICH MIT MEINEN GEDANKEN, WORTEN UND HANDLUNGEN AUF BESTMÖGLICHE WEISE DAZU BEITRAGEN.

Denn der Duft der Lorbeerblätter ist nicht nur himmlisch, die ätherischen Öle der Heilpflanze wirken zudem entspannend und Stress-abbauend. Außerdem sollen angezündete Lorbeerblätter die Konzentrationsfähigkeit anregen und Verspannungen lösen. Kein Wunder also, dass dieser Trick als echter Geheimtipp gilt. mehr dazu

Loslassen lernen - wie macht man das?

1. Machen Sie sich bewusst, dass Sie einen Einfluss auf Ihre Gefühle haben. Ihre Gefühle entstehen durch Ihre Gedanken. Sie haben die Macht, Ihre Gefühle zu beeinflussen, in dem Sie anders denken.
2. Das Loslassen beginnt mit einem einzigen Satz: „Ich bin bereit, loszulassen".

Abschied: Text-Beispiel

• „Liebe Anna, es ist wirklich schade, dass du uns verlassen willst. So viele Jahre warst du unsere treue Seele.
• „Lieber Felix, Es ist so schade, dass du uns verlassen willst. Wir bedauern deine Entscheidung.
• „Lieber Michael, kaum zu glauben, aber es ist wahr: Du gehst in den Ruhestand.

10 Tipps, mit denen du das Loslassen lernen kannst

1. Akzeptiere Veränderungen. Veränderungen gehören zum Leben dazu.
2. Stärke dein Selbstwertgefühl.
3. Erlaube dir, zu trauern.
4. Lerne von den Erfahrungen anderer.
5. Wechsle die Umgebung.
6. Erwarte nicht zu viel auf einmal.
7. Gib nicht auf!
8. Entscheide selbst, was du loslassen willst.