Der in der Diamant-Variante besonders trainierte Armstrecker – der Trizeps – sorgt für kraftvoll definierte und straffe Oberarme. Diamond Push Ups stellen eine relativ anspruchsvolle Art der Liegestütze dar. Wie normale Push Ups trainieren die Diamond Liegestütze bei regelmäßiger Ausführung Deinen ganzen Körper. mehr dazu

Du trainierst damit Brust, Trizeps und Schulter, gleichzeitig kräftigst Du Deine Rumpfmuskulatur. Deshalb solltest Du Push-ups regelmäßig in Deine Workout-Routine einbauen. Leider tun sich aber viele Mädels mit der Ausführung schwer und weichen deshalb auf die Damenvariante aus. mehr dazu

Wenn deine Hände auf Liegestützgriffe gestützt sind, verlängert sich der Bewegungsradius. Du kannst den Oberkörper bei der Abwärtsbewegung tiefer nach unten senken. Dadurch werden die einzelnen Muskeln stärker gefördert und die Intensität und Effektivität erhöht. Mit jedem Push-Up holst du alles aus dieser Übung raus. mehr dazu

Mit Baby: Lege dich flach auf den Rücken und setze das Baby so auf die Oberschenkel, dass es auf deine Füße schaut. Jetzt Beine aufstellen und das Becken heben (dabei berühren nur Schultern und Füße den Boden). Position 5 Sekunden halten und Körper wieder absenken. Je nach Verfassung wiederholst du die Übung 5-10x. mehr dazu

Die neue Testsiegerin: Die Yogamatte von casall

Die langjährige Testsiegerin B Mat wurde von der casall Yogamatte auf Platz 2 unserer Yogamatten-Charts verdrängt. Wie der Name Grip and Cushion sagt, kommt die Yogamatte von casall* mit überragender Rutschfestigkeit und angenehmer Dämpfung daher. mehr dazu

Seit 2006 ist der Name Lilith auch in Deutschland gebräuchlich. Vorher wurden nur wenige Mädchen so genannt. mehr dazu

Mit 697 erhaltenen Stimmen belegt Lola den 1019. Platz in unserer Hitliste der beliebtesten Mädchennamen. mehr dazu

Was ist der Schwarze Mond? Das Phänomen tritt auf, wenn sich der Mond auf seiner Umlaufbahn zwischen Erde und Sonne befindet, so dass er tagsüber am Himmel steht und nachts nicht zu sehen ist. mehr dazu

Limango wurde 2007 gegründet und ist in Deutschland, Österreich, den Niederlanden, Polen sowie seit August 2016 in Frankreich aktiv. Seit 2009 ist Limango Teil der Otto Group und beschäftigt aktuell 322 Mitarbeiter. mehr dazu

Beste Lagerungsbedingungen für Limetten

Im Idealfall bewahren Sie Limetten an einem kühlen, dunklen und trockenen Ort auf – etwa im Keller, in einer Speisekammer oder auf dem Dachboden. Die Zitrusfrüchte bleiben dann circa zwei bis drei Wochen frisch. Temperaturen zwischen fünf und zehn Grad Celsius sind optimal. mehr dazu