Die Kniescheibe – auch Patella – ist das größte Sesambein des Menschen: Sie ist in die Sehnenstruktur eingewachsen, die vom Oberschenkelmuskel zum Schienbein zieht. Der Abschnitt oberhalb der Kniescheibe nennt sich Quadrizepssehne, der Abschnitt unterhalb der Kniescheibe heißt Patellarsehne. mehr dazu

Die Verdrehung des Kniegelenkes selbst ist kurzzeitig schmerzhaft. Zwar haben Knorpel wie der Meniskus keine Nervenbahnen, sodass ein Riss selbst keine Schmerzen auslöst. Schmerzen können aber entstehen, wenn es zu Einklemmungen herausgerissener Knorpelstücke kommt. mehr dazu

Liegt eine Verletzung wie ein Innenbandriss vor, kommt man meist mit Ruhigstellen, Kühlen und Hochlagern sowie dem Einsatz von Orthesen (Schiene) aus. Meist heilt der Riss am Innenband dann binnen weniger Wochen aus. Auch entzündete Schleimbeutel lassen sich in der Regel ohne größere Eingriffe schnell wieder ausheilen. mehr dazu

Linderung von Entzündungen im Knie mit Wickel

Eine weitere Möglichkeit, einer Entzündung im Knie mit einem Haumittel entgegenzuwirken ist der Wickel mit Essigsaurer Tonerde. Hierzu können Sie Essigsaure Tonerde verwenden, die Sie in Wasser auflösen und das Tuch im Anschluss damit tränken, bevor Sie es ums Knie wickeln. mehr dazu

Ist statt eines Knie Knackens ein Knirschen zu hören, das dem Mahlen einer Kaffeemühle gleicht, ist Vorsicht geboten. Denn „dies ist immer ein Zeichen für einen Knorpelschaden", warnt Professor Ostermeier. Vielfach sind starke Reibungen oder ein falscher Druck auf die Kniescheibe über längere Zeit die Ursache. mehr dazu

Doch nicht immer ist Adipositas/Fettleibigkeit – ihrerseits durch unterschiedliche Faktoren wie falsche Ernährung, Bewegungsarmut, Beruf, Stress, Medikamente oder andere Krankheiten ausgelöst – der Grund für dicke Knie. Ein dickes Knie kann auf Wasser in den Beinen zurückzuführen sein. mehr dazu

Gerade auf eine Matte legen und beide Beine ausstrecken. Das rechte Bein im 90-Grad-Winkel beugen und den Fuß flach auf den Boden stellen. Nun das linke Bein langsam anheben, bis es einen 45-Grad-Winkel zum Boden erreicht (siehe Grafik). Fünf Sekunden in der Luft halten und langsam wieder absetzen. mehr dazu

nicht tief in die Hocke gehen sollten, weil dies das Knie überbelastet. Unsere Sicht unterscheidet sich von der klassischen schulmedizinischen Meinung. Natürlich ist Überlastung nicht gut für deine Knie. Aber deine Knie leiden, weil der Oberschenkelmuskel unnachgiebig und "verkürzt" ist. mehr dazu

Sehnenentzündungen werden in den meisten Fällen durch eine Überlastung der Sehne sowie der umliegenden Strukturen verursacht. mehr dazu