Achtsamkeit ist eine bewusste innere Haltung. Achtsam zu sein heißt, sich voll auf den Moment zu konzentrieren. Zuzuhören und zu beobachten, ohne Dinge dabei zu beurteilen oder zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, machen wir uns bewusst, was passiert – um uns herum und in uns selbst. mehr dazu

Chronischer Stress versetzt den Körper in einen dauerhaften Aktivierungszustand, der zu Erschöpfung führt. Dauerhaft Gestresste haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Innere Anspannung und Konzentrationsschwierigkeiten sind erste psychische Folgen von Stress. mehr dazu

Um freier von den Emotionen anderer zu werden, ist es wichtig, dass Sie Ihr eigenes Leben wieder selbst in die Hand nehmen.

1. Versuchen Sie nicht, jeden Tag auf eine Veränderung zu warten. Seien Sie selbst die Veränderung.
2. Nehmen Sie Ihr Leben wieder selbst in die Hand und sehen Sie sich als aktiven Gestalter.

Zu mehr Stärke finden - die hilfreichsten und besten Tipps

• Akzeptieren Sie die Situation, wie sie ist.
• Bemühen Sie sich, eine optimistische Grundhaltung einzunehmen.
• Seien Sie überzeugt davon, Schwierigkeiten meistern zu können.
• Übernehmen Sie die Verantwortung für sich selbst.

Regelmäßiges Meditieren am Morgen und Abend zum Beispiel verleihen jedem noch so anspruchsvollen Tag seinen festen Rahmen. Selbst, wenn die Meditation mal keine Meditation ist, weil unser Verstand nicht zur Ruhe kommen mag, gönnen wir uns dabei trotzdem unser festes Ritual. mehr dazu

Die wichtigsten Ursachen für Oberbauchschmerzen sind: Sodbrennen, Refluxkrankheit: Brennende, aufsteigende Schmerzen hinter dem Brustbein, im Oberbauch und eventuell bis zum Hals sowie zeitweises saures Aufstoßen sind hier die Leitsymptome. Meistens treten sie nach einer üppigen, fettreichen Mahlzeit auf. mehr dazu

Zur Entspannung bietet sich daher u. a. Hatha-Yoga oder Yin Yoga an. Schaffst du es Yoga in deinen Alltag zu integrieren und regelmäßig zu üben, wirst du mit Sicherheit die schnelle, entspannende Wirkung auf Kopf, Geist, Körper und Seele spüren! mehr dazu

Sprüche gegen Stress durch vergangene Fehler

Falle sieben Mal und steh acht Mal auf." „Ein neuer Tag ist da. Ich wünsche dir einen schönen Morgen! Mach das Beste aus deinem Tag. mehr dazu

Unter Stress wird die starke Beanspruchung eines Organismus durch innere oder äußere Reize verstanden. Die evolutionär betrachtet lebenswichtige Aktivierung des Organismus in Bedrohungssituationen ist heutzutage häufig mit negativen Auswirkungen für Körper und Psyche verbunden. mehr dazu

Selbstbestimmtheit. Auch die Möglichkeit, sein Leben selbstbestimmt zu gestalten, steigert die Lebensfreude. Nach den eigenen Werten zu leben, die eigenen Ziele festzulegen und diesen zu folgen, ist also maßgeblich daran beteiligt, wie zufrieden und lebensfroh wir uns fühlen. mehr dazu